Archivo de la etiqueta: yoga en extremadura

Horarios mayo 2017

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Lunes y Miércoles:

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc) ¡Formamos nuevo grupo!

20.00-21.00 Hatha YOGA y Meditación, todos los niveles

21.00-22.00 YOGA Dinámico, Vinyasa (nivel principiante-intermedio y avanzado)

Martes y Jueves:

08.00-09.30 – Ashtanga Vinyasa Yoga*

19.00-20.00 Yoga suave con enfoque terapéutico (principiantes, embarazadas, etc)

20.00-21.00 Yoga Dinámico (nivel principiante-intermedio-avanzado, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.00-22.00 Hatha Yoga (nivel principiante/intermedio)

Miércoles-Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha Yoga (todos los niveles, apto para los principiantes y practicantes más experimentados)

10.00-11.00 Hatha Yoga super suave

Sábado:

11.00-12.00 PEQUE YOGA* – yoga para los más pequeños (a partir de 3 años)

Os esperamos con mucha alegría!!

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Horarios de octubre 2016

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Muy buenas!! Ya hemos entrado al ritmo de otoño con nuestras clases y actividades, y estamos encantados de continuar con nuestra rutina de aprendizaje y auto-descubrimiento, con lo cual os proponemos las siguientes posibilidades y horarios!!

Lunes y Miércoles:

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc) ¡Formamos nuevo grupo!

20.00-21.00 Hatha YOGA y Meditación, todos los niveles

21.00-22.00 YOGA Dinámico, Vinyasa (nivel principiante-intermedio y avanzado)

Martes y Jueves:

08.30-09.30 – Hatha/Vinyasa Yoga (y viernes la tercera hora semanal)

09.30-10.30 Hatha Yoga (formándose!)

19.00-20.00 Yoga suave con enfoque terapéutico (principiantes, embarazadas, etc)

20.00-21.00 YOGA Dinámico (nivel principiante-intermedio-avanzado, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.15-22.15 Hatha Yoga Dinámico (nivel principiante/intermedio)

Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha Yoga (todos los niveles, apto para los principiantes y practicantes más experimentados)

19.00. – 20.00 Relajación y Meditación con canto de cuencos tibetanos (se imparte según las inscripciones, con un mínimo de 5 personas, cada segundo viernes).

Sábado:

10.00-11.30 Kundalini Yoga (Abierto plazo de inscripción!!) Clases semanales o talleres!

19.00 – 20.30 TANGO (taller y práctica) – Este horario no es fijo, sujeto al cambio de hora y día, así que se ruega consultar por teléfono antes de asistir, y confirmar la asistencia.

  • Está abierto el plazo para inscripción al grupo de Yoga para Niños!! Se aceptan los niños de 4-5 años hasta 12-13.

Para inscribirse a cualquiera clase o actividad, se ruega la cita previa o inscripción directa por teléfono: 664605472.

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Momentos de nuestra clase de yoga dinámico

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Horarios octubre!!

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Namaste!!

Llega el otoño – la temporada de empezar algo nuevo, probar nueva actividad, volver a los estudios. Así que nosotros os esperamos de vuelta a vuestro espacio de yoga, y contamos con los que ya habéis vuelto!!

En el mes de octubre seguimos con todas las clases de las tardes, y ampliamos el horario de mañana: el grupo de la primera hora, de las 08.30, tendrá un día más para su práctica, que es el viernes! Y abrimos el plazo para la inscripción al otro grupo de mediodía: lunes y miércoles de 11.30 a 12.30.

Lunes y Miércoles: chakrasana otoño

11.30-12.30 Hatha YOGA (principiantes)

19.00 – 20.00 Hatha YOGA suave(nivel principiante, embarazadas, etc)

20.00-21.00 YOGA Dinámico (elementos de Ashtanga Vinyasa, nivel principiante y intermedio)

21.15-22.15 Hatha YOGA Dinámico (nivel principiante, intermedio)

Martes y Jueves:

08.30-09.30 – Ashtanga/Hatha Yoga (este grupo se extiende a tres horas semanales: martes, jueves y viernes)

18.00 – 18.45 Hatha Yoga Niños (grupo formándose)

19.00-20.00 PILATES suelo (apto para principiantes, embarazadas)

20.00-21.00 Hatha YOGA Dinámico (nivel iniciación e intermedio, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.00-22.00 Hatha Yoga Dinámico (nivel iniciación/intermedio)

Viernes:tango caceres

08.30 – 09.30 Hatha// Ashtanga Yoga

19.00 – 21.30 TANGO (taller y práctica)

Recordamos del Taller Intensivo de Tango Argentino el viernes dos de octubre!!

Y continuamos con nuestros reencuentros tangueros cada viernes (o entre semana según disponibilidad de la gente, así que vuestras sugerencias son muy importantes para nosotros!!).

Se abre plazo de inscripción a los siguientes grupos:

–Yoga para Niños, los martes y jueves de 16.00 a 17.00

— Iniciación a Hatha Yoga, los lunes y miércoles de 11.30 a 12.30

PROMOCIÓN DE OCTUBRE!!

Bono de tres clases semanales de Yoga (o combinación de dos clases de Pilates y una de Yoga) – 55 euros, y cuatro clases semanales (combinables!!) – 70 euros!! Ideal para ponerse en forma, profundizar su práctica, activar las defensas del organismo antes del invierno, subir el ánimo, desbloquearse, encontrar nuevos amigos y abrir nuevas puertas!! ¿Te animas al reto otoñal?

¡Plazas disponibles en todos los grupos que están anunciadas! Más horarios según la petición. Nos vemos yogeando, pilateando, bailando!!

yoga otoño

Cómo encontrar tu propósito

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En un momento dado, práctica de yoga nos puede despertar esta pregunta…

proposito de la vida

Interesante sobre el Yoga

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ALGO INTERESANTE SOBRE EL YOGA

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1. Yoga viene bien para la gente de todas edades y estados, incluyendo las embarazadas: es un tipo de la actividad física que no causa traumas. Lo más importante es empezar hacer yoga bajo las instrucciones del instructor/profesor, y actuar según la técnica de seguridad.

2. Yoga previene el estrés. Durante la práctica hay que vaciar la mente y centrar la atención en su cuerpo y la respiración. Esto ayudará mantener calma en las situaciones de estrés incluso después de las clases.

3. Yoga mejora la postura corporal y fortalece la columna vertebral, lo que os hace más sanos y más atractivos.

4. Práctica de Yoga hace el sueño más sano y más profundo, y ayuda dormir bien.

5. Acompañada con la dieta sana, el Yoga ayuda controlar el peso y quitar los kilos demás.

6. Yoga soluciona problemas con la coordinación y el equilibrio.

7. Yoga es un buen acompañante para el ejercicio de fitness.

8. Práctica de Yoga tonifica la musculatura, ayuda formar y fortalecer los músculos.

9. Yoga ayuda contra los dolores crónicos en la espalda, músculos y articulaciones. Los científicos han aprobado que el Yoga es más efectivo que la medicina para quitar el dolor.

10. Yoga puede ser el mejor entrenamiento para el sistema cardio-vascular.

11. Práctica de Yoga mejora la circulación del oxigeno en los tejidos, órganos de digestión y órganos de la zona pelvica. Esto ayuda evitar mucho problemas: desde enfermedades femeninas hasta gastritis.

12. Práctica de Yoga previene osteoporosis.

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13. Los científicos demuestran que el Yoga mejora el sistema inmune.

14. Está demostrado científicamente que las mujeres que hacen Yoga durante el embarazo, mucho mejor soportan el parto, y sus hijos desarrollan más rápido.

15. Yoga aporta mucho energía.

16. Yoga previene la enfermedad de Alzheimer, mejora la concentración de la mente y la memoria.

17. Una vez que dominaréis las posturas, podéis practicar Yoga donde sea, en cualquier lugar.

18. Si en principio la práctica de Yoga os parece muy complicada, ya dentro de medio año de la práctica regular aprenderéis hacer posturas más difíciles y realizar secuencias de posturas.

19. Yoga es una forma de encontrar la gente y pasar el tiempo con los amigos, es un estilo de vida.

20. Yoga es el primer paso para la nueva vida, y lo siguiente será cambio de la dieta, rechazo a los malos costumbres, curación de las enfermedades crónicas.

¿Te animas? ))

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Secuencia de asanas para todo el cuerpo

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Buenas,

Os presento las posturas que permiten activar todo el cuerpo, trabajando casi todos sus partes, excluyendo las inversiones que siempre podéis añadir. Os recomiendo permanecer de 30 segundos a dos minutos en cada postura, y luego se puede repetir la secuencia , u otra opción es aumentar el tiempo de permanecer en cada postura. Escuchar vuestro cuerpo, la respiración y ¡a disfrutar! Namaste!

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Horarios de clases en noviembre

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Hola!!! Ya ha llegado noviembre, otoño está en su plena forma y poder, y nosotros seguimos con nuestras actividades en un ambiente calentito y acogedor! Como siempre, os proponemos clases de Yoga y Pilates, de diferentes niveles, horarios, para cumplir todo tipo de objetivos. Seguimos con clases de padres con sus bebés, de clases de yoga terapéutico y para embarazadas, yoga dinámico-avanzado, y pilates (suelo). Estamos planteando clases de yoga para niños los martes de 16.00 a 16.50, clases de Meditación en el horario matinal – a las 08.30 y nocturno- a las 21.00 los martes y jueves. Así que, no os dudéis ponerse en contacto para reservar vuestra plaza y formar parte de nuestro espacio!

Lunes y miércoles: saludo al sol

18.00 Yoga con mamas/papas y bebés

19.00 Hatha Yoga (terapéutico, embarazadas, nivel principiante)

20.00 Hatha Yoga (nivel intermedio, clase más dinámica)

21.00 Hatha Yoga

Hay plazas en todos los grupos menos en la de las 19.00.

Martes y jueves

19.00 Pilates (suelo), nivel principiante-intermedio

20.00 Hatha Yoga

Para las clases particulares de Yoga y Pilates por favor pedir cita previa.

En caso de demanda se abrirán más grupos en horario de tarde y mañana.

Un abrazo!

Сlases septiembre 2013!!!

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Hola, hola, hola!!! Ya he vuelto de vacaciones y tengo muchissimas ganas de comenzar el nuevo curso!!! Empezamos el lunes 2 de septiembre en horario de tarde de momento: cada día de lunes a jueves de 19.00 a 22.00, tres clases seguidas (19.00, 20.00, 21.00). Os aconsejo reservar la plaza cuanto antes y ruego un poco de flexibilidad por si el grupo todavía no este formado )). He preparado muchas sorpresas e ideas que vamos a ir realizando durante el nuevo curso: clases de distintos estilos de yoga y pilates, en pareja, muchas pranayamas, yoga nidra, meditaciones con cuencos tibetanos, practicas energéticas y…más cosillas!!! Siempre que haya demanda estoy dispuesta a abrir nuevos grupos, así que no os dudéis en pedírmelo!!! A partir de ahora estoy aquí para nuestra colaboración fructuosa y beneficiosa!!! Un abrazo y espero veros pronto por el Centro!!!