Retiro de Yoga de Verano, 2-4 agosto 2019

Namaste!

Aquí viene la noticia de la temporada! Ta-dam!!

Del 2 al 4 de agosto, @carolarnelasyoga y yo os invitamos a nuestro Retiro de Yoga, que tendrá lugar en este espacio precioso de la Vera que veis en las fotos que vienen en ese post!!

Os dejo aquí el cartel con toda la información acerca ese Evento, y espero que os guste!!

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Hemos creado un programa muy interesante con muchas actividades variadas que incluyen prácticas de asanas, meditaciones dinámicas, talleres, canto de mantras, baño de sonido, paseos meditativos…

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Nos alojaremos en habitaciones de dos y tres camas,

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y tendremos la pensión completa que incluye la comida vegetariana, con la opción vegana, sin gluten etc…

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Os proponemos el espacio para disfrutar, desconectarse y recargar las pilas!

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Plazas son limitadas, así que no tardéis en reservar la vuestra!!

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Para cualquiera información, contacta me por 664605472, por correo electrónico: lylytktana@gmail.com . Y para la reserva se ruega abonar el coste completo del evento hasta el 15 de julio.

Agradecemos del corazón la difusión de este Evento🤗.

Namasté

Comenzamos el curso con…buena rueda!!

Buenos días!!

Poco a poco llegamos de vacaciones y establecemos nuestra rutina y dinámica yogica. Ya están en marcha los grupo de las 20.00 y 21.00 de lunes a jueves, el grupo matinal, y estamos a punto de arrancar con el grupo de las 19.00 que este año muy probablemente será los martes y jueves.

Seguimos con el yoga dinámico y más avanzado los martes y jueves a las 20.15, recuperamos del calor y de meses de descanso con ayuda de nuestro nuevo accesorio –  la rueda de yoga!! Aquí os dejo las fotos del comienzo del Curso!!

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Nuestros alumnos disfrutando del Yoga!

Buenos días!

Qué ilusión recibir las fotos de nuestros alumnos practicando Yoga fuera de la clase!! Esta entrada está dedicada a vosotr@s – mis Maestros y alumnos en mismo tiempo. Una inspiración y motivación tremenda!!

Dani haciendo Sirsasana, portura de cabeza, en Francia!!

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Lucia disfrutando de Yoga con Bruma!!!

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Lari haciendo Bakasana, el Cuervo, en la cierra!!

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Isa haciendo Natarajasana, portura del Bailarín Réal, en Portugal!!

Y Dani también haciendo Paschimottanasana y Bakasana con su Brumita en las playas de Francia!!

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María haciendo Urdhva Dhanurasana – media rueda, Raja Kapotasana – la Paloma Réal, y Bakasana – el cuervo, en las playas de Cadiz!!

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Y Jose Alberto en los Arribes de Duero, Extremadura!

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…y en el Cuervo, como que no ))

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Inma se ha tomado el reto de la postura del Ave del Paraíso, y lo ha logrado!!

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Qué bien lo estáis pasando, bonitos!! Y cuánto me alegra ver vuestro avance y ganas de practicar, descubrir, y lo más importante – disfrutar de la vida con el Yoga!!

Namaste y buen veranito 🙂

 

Día Internacional de Yoga 2016

La India celebró hoy de forma masiva la segunda edición del Día Internacional del Yoga con eventos multitudinarios en las principales ciudades del país, entre ellos el presidido por el primer ministro indio, Narendra Modi, en Chandigarh (noroeste), que reunió a unos 30.000 entusiastas de esta disciplina. “Este es un día relacionado con la buena salud y ahora se ha convertido en un movimiento masivo del pueblo”, afirmó Modi frente a miles de seguidores en una explanada junto al edificio del parlamento regional, diseñado por el afamado arquitecto Franco Suizo Le Corbusier.

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Tras su discurso, en el que quiso desligar el yoga del hinduismo al sentenciar que “no es una actividad religiosa”, el primer ministro, habitual practicante y ferviente difusor de esta disciplina, practicó con la multitud varias posturas o “asanas”. En esta segunda edición Chandigarh tomó el relevo como eje central de los eventos del Día del Yoga de Nueva Delhi, donde el año pasado se logró un récord mundial de practicantes de esta disciplina congregados en un solo acto al juntar a 35.985 personas, entre ellas Modi, en el centro capitalino.

Aunque con actos menos multitudinarios, Nueva Delhi contó hoy con numerosos eventos en puntos emblemáticos de la ciudad, al igual que ocurrió en otras localidades indias como la norteña Lucknow, la occidental Bombay, la sureña Puducherry o la oriental Calcuta.

Alrededor de 30.000 efectivos de diferentes cuerpos de seguridad del Estado participaron en los actos, según mostró en numerosas imágenes el Ministerio de Defensa indio, con instantáneas tomadas en portaaviones o academias militares. La India alberga el principal evento mundial por el Día del Yoga, una jornada que se empezó a celebrar el año pasado por iniciativa precisamente de la nación asiática, aunque otros países se han unido para impulsar esta disciplina que une cuerpo y mente.

“¡Juntos por la Unidad!”, sentenció el portavoz del Ministerio de Exteriores indio, Vikas Swarup, en su cuenta de Twitter al tiempo que mostraba fotografías tomadas durante la celebración del evento en diferentes partes del mundo como Afganistán, Australia o Italia. Entre ellas destacaban las imágenes frente a la Torre Eiffel en París, con decenas de yoguis practicando a los pies del emblemático monumento. El yoga, una ciencia oriental milenaria, tiene su origen en los antiguos “vedas” (palabra que significa “sabiduría”), las escrituras hindúes que datan del 1.500 A.C. y forman la base de la religión hindú. Modi ha tratado de impulsar fervorosamente desde su llegada al poder hace dos años esta disciplina, destacando la creación de un Viceministerio de AYUSH, siglas de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha y Homeopatía.

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Fuente: La Razón – http://www.larazon.es/internacional/la-india-celebra-de-forma-masiva-el-dia-internacional-del-yoga-FP12959590#.Ttt1nGXsDRJqNHV

Kapotasana – Postura de la Paloma

Kapota significa paloma o pichón. En esta postura el pecho se expande e hincha como el de una paloma buchona; de ahí su nombre.

Es una asana avanzada y puede tomar mucho tiempo de práctica hasta lograrla, por eso debemos saber que se puede trabajar en un montón de variantes sin forzar la espalda y la cintura. Esta asana requiere de gran escucha corporal, debemos estar atentos a los mensajes y señales de nuestro cuerpo, de lo contrario podemos lesionarnos.

Si la respiración es adecuada, y los bandhas trabajan, Kapotasana expandirá por completo la caja torácica, al empujar profundamente el aire hacia las costillas y el pecho. La intensión debe ser seguir estirando o alargando la cintura a fin de no pinzar las vertebras.

Kapotasana tiene dos variantes, a y b. En la variante A se toman los talones mientras que en la B se apoyan las manos en el suelo.

Fortalece y ablanda toda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros, aumenta la capacidad respiratoria.

La postura tonifica toda la región de la columna al provocar una circulación correcta de la sangre a su alrededor. Gracias al estiramiento de la región pelviana, los órganos genitales se mantienen sanos. Se eleva el diafragma y ello ejerce un masaje suave sobre el corazón ayudando a fortalecerlo. El pecho se expande completamente.

Facilita la respiración profunda, y abre el corazón (4 y 5to chakra).

Consolida los músculos de la espalda, irriga los riñones, y ayuda a eliminar las toxinas.

Revitaliza el sistema de endocrinas, especialmente suprarrenal, el páncreas, la tiroides, y la glándula reproductiva.

Aumenta la flexibilidad de las caderas y la ingle.

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Feliz práctica!

Namaste

Practicando variaciones de postura de cabeza y el cuervo ))

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Algunas posturas de yoga

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Haciendo el Yoga!!!

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