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Nada Yoga

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Buenos días!! Este viernes, 17 de marzo, os invitamos a investigar el Nada Yoga, yoga del Sonido!! Viernes 17, de 19.00 a 20.20, en calle San Pedro 8.

La práctica del Nada Yoga nos asiste y acompaña en el proceso de silenciar y pacificar nuestra mente (abandonando así patrones de estrés y dispersión), armonizar nuestro cuerpo y sentimientos, focalizar la atención y desarrollar la concentración, liberar de forma directa y efectiva bloqueos que nos obstaculizan vitalmente, despertando así nuestro potencial en términos de salud, comunicación, creatividad… Ante todo, el Yoga del Sonido opera en el cultivo de nuestra presencia, de nuestra atención plena a la vivencia del momento presente, única llave posible hacia la plenitud.
El universo, afirman los antiguos místicos, es en esencia vibración. Nuestros cuerpos (microuniversos) son en esencia vibración. El pasado, presente y futuro de la existencia manifiesta son, en su estadío último y más sutil, vibración… por tanto sonido, música. En la escucha de nada, como en la repetición de un mantra, como en el libre fluir por las ondas del raga, conectamos con la fuente primordial, con nuestra naturaleza última, vibracional. Nos perdemos para encontrarnos. Perdemos a nuestro ego para encontrar a nuestro ser esencial. Nos trascendemos.

El nada no es un sonido pasivo, no consiste en “escuchar algo”, el nada yoga representa el sonido original del universo, también llamado shabda o dhvani, que también se encuentra dentro de cada uno de nosotros.

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El nada yoga es un proceso de interiorización por el que llegamos a ese sonido interior del universo, sin concurso de los sentidos y  que se consigue gracias a una meditación de profundidad.

De hecho, al nada yoga se le considera parte del raja yoga, un tipo de yoga basado en la meditación y también conocido como yoga mental.

El universo en el que todos vivimos es un flujo constante de energías que contienen distintos grados de vibración.

Nosotros, el ser humano, somos, al igual que el resto un conjunto de energías. Algunas energías componen nuestro cuerpo, mientras otras constituyen nuestra mente y nuestra estructura espiritual.

Fuera de la literalidad que antes hemos explicado hay que decir que en realidad “Nada” es la energía principal que constituyo el universo, de ahí que no quiera limitarme a definir el Nada Yoga como el Yoga del sonido. Es mucho más.

El objetivo del Nada Yoga es volver a integrar al ser humano en esa energía principal y creadora de todo. El la unión (yoga) con la “Nada” o energía primigenia.

Es la unión del yo, del conjunto de energías más pequeño, con la consciencia cósmica. Esa unión se produce a través del sonido, de ahí su nombre Yoga del Sonido.

Se podría pensar (como mucha gente hace) que practicar Nada Yoga consiste sólo en escuchar música. Es una falsa creencia que hay que erradicar.

El sonido que hay que experimentar no es el sonido exterior, sino los sonidos interiores que debemos escuchar hasta alcanzar el Nada, y de ahí experimentar la superconsciencia o samadhi. Escuchar música sólo es un medio, y no un fin en este tipo de yoga.

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Es un camino de transformación interior a través del sonido y sus vibraciones. Aprende a escuchar tus sonidos interiores, deja que la vibración de los instrumento y tu propia voz te lleve a desbloquearse y purificarse, encontrar tu fuerza y poder interior, encontrar las respuestas a los problemas que pesan, encontrar a ti mism@ entre tantas prisas y distracciones, combatir el estrés y ansiedad, salir de las depresiones, sentir tu eje y propia luz!! Nuestra voz es un instrumento muy potente. Vamos a dar nos más posibilidades de encontrar nuestros propios recursos de salud, armonía, bienestar y felicidad!! Te esperamos!! Puedes traer algo de té, fruta, etc para compartir!! Precio 5 euros =)

 

Hablando de los miedos…

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Muy buena animación “How to cope with death” para ver la forma metafórica cómo tenemos que trabajar nuestros miedos, incluyendo el miedo a morir que es el más fuerte y está realmente en la basa de la mayoría de nuestros otros miedos.

¡¡A disfrutar del dibujo animado y a trabajar nuestras limitaciones!!

¿De qué te sirve el yoga?

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Si preguntaran a muchas personas”¿De qué te sirve el Yoga?”, quizás la mayoría respondería de forma ambigua, algo así como “para relajarme y estirar los músculos” o “hace que me sienta mucho mejor”. En realidad sus beneficios son muchos más y ser conscientes de ellos nos permite interiorizarlos aun mejor:

A nivel físico: Relajación, conciencia del cuerpo, estilización, flexibilidad, armonía
A nivel funcional: Refuerzo y equilibrio de los sistemas nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, glandular, inmune…
A nivel mental: serenidad, autocontrol, aumento de las capacidades intelectuales
A nivel psíquico: fuerza de voluntad, confianza, estabilidad, equilibrio emocional, libre albedrío
A nivel energético: canalización equilibrada de la energía vital, influyendo en la mejora de todas las funciones
A nivel filosófico-espiritual: escucha interior, integración del cuerpo y de la mente, asumir y darnos cuenta de lo que somos, cómo somos y dónde estamos: situarnos, centrarnos, aceptarnos. Comprender el significado de la existencia

A qué esperas para comenzar tu practica de Yoga?
Te esperamos!
NAMASTE

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Horarios enero

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Buenos días!!

Este año se introducen ciertas novedades en el pago de las clases: la matrícula de 10 euros, que se paga con la primera mensualidad al darse de alta (hay flexibilidad en el pago, por si haga falta atrasarlo).
Y seguimos con nuestras clases de las mañanas, los martes-jueves-viernes, y por las tardes de lunes a jueves, tres horas seguidas cada día!!

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Lunes y Miércoles:

18.00 . 19.00 Hatha Yoga (grupo formándose!!)

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc)

20.00-21.00 Hatha YOGA Dinámico (elementos de Ashtanga Vinyasa, nivel principiante y intermedio)

21.15-22.15 Hatha YOGA Dinámico (nivel principiante, intermedio)

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Martes y Jueves:

08.30-09.30 – Hatha/Ashtanga Yoga (y viernes la tercera hora semanal)

10.00-11.00 Hatha Yoga (formándose!!)

20.15-21.15 Hatha YOGA Dinámico (nivel intermedio, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.15-22.15 Hatha Yoga  (nivel principiante/intermedio)

Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha Yoga

19.00 – 21.30 TANGO (taller y práctica) Horario de los talleres mensuales puede variarse.

Próximo taller intensivo de Tango argentino es 24 de enero, domingo, a las 17.30. Como siempre tendremos dos horas de clase y luego práctica libre hasta que podamos!!

 

 

VIBES

 

Horarios de noviembre!!

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Namaste!!

En pleno otoño da mucho gusto hacer algo para su cuerpo y alma!! Y es lo que estamos proponiendo en nuesto Espacio acogedor en pleno casco histórico de Cáceres!!

En el mes de noviembre continuamos con todas las clases de mañanas y tardes, de lunes a jueves. Y abrimos el plazo para la inscripción al otro grupo de mediodía: lunes y miércoles de 11.30 a 12.30, o martes y jueves de 10.00 a 11.00, según vuestra demanda!!

Este mes tenemos dos talleres en principio del mes, y un taller a finales.

Talleres:

07.11 – Tango

08.11 – Ashtanga Primary Series

Fecha a confirmar: Taller de Relajación Consciente, usando cuencos tibetanos y otras técnicas potentes.

yoga otoñoLunes y Miércoles: 

11.30-12.30 Hatha YOGA (principiantes)

19.00 – 20.00 Hatha YOGA suave(nivel principiante, embarazadas, etc)

20.00-21.00 YOGA Dinámico (elementos de Ashtanga Vinyasa, nivel principiante y intermedio)

21.15-22.15 Hatha YOGA Dinámico (nivel principiante, intermedio)

Martes y Jueves:

08.30-09.30 – Ashtanga/Hatha Yoga (este grupo se extiende a tres horas semanales: martes, jueves y viernes)

19.00-20.00 PILATES suelo (apto para principiantes, embarazadas)

20.00-21.00 Hatha YOGA Dinámico (nivel iniciación e intermedio, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.00-22.00 Hatha Yoga Dinámico (nivel iniciación/intermedio)

Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha// Ashtanga Yoga

Sábado: 

18.00 – 21.00 TANGO (taller y práctica)

El Taller Intensivo de Tango Argentino tendremos el sábado 7 de noviembre!! El taller es de 18.00 a 20.00, y después tendremos una hora de práctica libre. 

tango en cáceres

Y continuamos con nuestros reencuentros tangueros cada sábado (o entre semana según disponibilidad de la gente, así que vuestras sugerencias son muy importantes para nosotros!!).

Se abre plazo de inscripción a los siguientes grupos:

–Yoga para Niños, los martes y jueves de 16.00 a 17.00

— Iniciación a Hatha Yoga, los lunes y miércoles de 11.30 a 12.30 o martes y jueves de 10.00 a 11.00.

PROMOCIÓN DE NOVIEMBRE!!

Bono de tres clases semanales de Yoga (o combinación de dos clases de Pilates y una de Yoga) – 55 euros, y cuatro clases semanales (combinables!!) – 70 euros!! Ideal para ponerse en forma, profundizar su práctica, activar las defensas del organismo antes del invierno, subir el ánimo, desbloquearse, encontrar nuevos amigos y abrir nuevas puertas!! ¿Te animas al reto otoñal?

¡Plazas disponibles en todos los grupos que están anunciadas! Más horarios según la petición. Nos vemos yogeando, pilateando, bailando!!

haz el amor

Confía en la Madre Tierra…

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Confía en la madre Tierra. Confía en el Universo. Y todo vendrá…siempre y cuando estés abierto…

madre tierra

Horarios enero!!

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Os saludo con esta primera publicación del 2015! Empezamos publicando los horarios de nuestras clases!! En febrero nos esperan ciertas novedades, así que atentos!! Y por ahora, nos centraremos en clases de enero.

Lunes y Miércoles:

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc). Grupo completo.

20.00-21.00 YOGA Dinámico (elementos de Ashtanga Vinyasa, nivel avanzado). Hay plazas.

21.00-22.00 Hatha YOGA (nivel principiante, intermedio). Grupo completo.

Martes y Jueves:

18.00 – 19.00 PILATES suelo. Hay plazas.

19.00-20.00 PILATES suelo. Hay plazas.

20.00-21.00 Hatha YOGA (nivel intermedio). Hay plazas.

21.00-22.00 Hatha Yoga (nivel principiante/intermedio) – ¡recomienza en febrero!

Viernes:

10.00 – 11.00 Meditación y Relajación

19.00 – 20.00 Meditación y Relajación

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  • Más horarios según petición y disponibilidad.
  • Se abre el plazo para los grupos de Meditación, Pranayama y Prácticas Energéticas (reiki y no solo reiki, no limitamos a un sistema solamente, sino evitamos los nombres de los sistemas concentrándose en el contenido y la esencia de la práctica).
  • Todas las clases incluyen ejercicios físicos, ejercicios respiratorios y  relajación con los cuencos tibetanos.
Los precios para cualquiera de nuestras actividades son los siguientes:

*Clases Mensuales:

Dos veces a la semana: 40 Euros al mes (una actividad).
Una vez/hora a la semana o/y medio mes: 30 Euros al mes.
Cuatro veces/horas a la semana: 75 Euros al mes.

*Clase de prueba 8 Euros. Se ruega abonarla el día antes de la clase o
en el mismo día antes de la clase.

*Clase individual y personalizada: 17 Euros – 1 hora, y 20 Euros 1 hora y veinte minutos. Se trata la mayoría de las molestias, casos de pre- y post-parto, nos centramos en vuestros objetivos (fortalecer, relajarse, tratar alguna zona especifica, adelgazar etc) y como alcanzarlas en vuestra práctica personal.

*Clases sueltas: 8 Euros cada clase de una hora, según disponibilidad en los grupos.

*Sesión de Masaje relajante y energético: 25 euros la hora y 30 euros hora y cuarto. Se combina con las posturas, se usan muchas técnicas para lograr el objetivo del cliente (eliminar ciertas tensiones y contracturas, desbloquearse, relajarse, etc). Se proponen los ejercicios complementarios para hacer en casa, la dieta, y métodos para evitar acumulación de tensiones, seguir eliminando ya existentes, y mejorar el estado de salud y sistema nervioso.

Las mensualidades se abonarán en la primera clase en principio de cada mes, se paga en efectivo o a través del PayPal.
Las ausencias\faltas por motivos personales son recuperables pero no reembolsables, así como los festivos. Se puede recuperar clases siempre que haya plaza, pero no esta garantizado en caso de avisos tardes. En caso de faltas, avisar cuanto antes y así habrán más posibilidades de recuperar la clases perdida.

L@s alumn@s que se apunten a cualquier clase de Yoga y Pilates, cualquiera modalidad menos las clases sueltas, tienen derecho a una clase de relajación gratuita al mes (siempre que se imparte)!!!

Los servicios gratuitos incluyen:

-videoteca y biblioteca amplia sobre yoga, pilates, desarrollo personal, filosofía del yoga, revistas del yoga y salud – y todo esto en varios idiomas!!!;

-consultas sobre la práctica personal, tratamiento de las molestias con las técnicas de cuerpo-mente;

-seguimiento de cada alumn@ durante su estancia en el Centro (y muchas veces después!);

-clases mensuales de Yoga Nidra (yoga del sueño) con cuencos tibetanos, auto-masaje, yoga en pareja, – según disponibilidad del alumnado y del profesor (no son obligatorias, pero muy recomendables).

Namaste!

Tan solo un cuarto de hora al día…

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Busca el tiempo para las meditaciones diarias, el rezo, el escuchar al silencio, – lo que está más cercano para ti. Se puede empezar ahora mismo, en este mismo momento. Un cuarto de hora por la mañana y un cuarto de hora por la tarde pueden cambiar tu vida completamente. Entrena tu cuerpo: la mente no es capaz percibir plenamente la nueva información si el cuerpo está agotado. Si no estas haciendo el ejercicio regular, llena este hueco de tu vida. Empieza con el ejercicio de tan solo veinte minutos diarios durante próximos 24 horas. Tan solo 20 minutos del ejercicio regular al día pueden cambiar tu vida.

Donald Walsh

Horarios de clases en noviembre

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Hola!!! Ya ha llegado noviembre, otoño está en su plena forma y poder, y nosotros seguimos con nuestras actividades en un ambiente calentito y acogedor! Como siempre, os proponemos clases de Yoga y Pilates, de diferentes niveles, horarios, para cumplir todo tipo de objetivos. Seguimos con clases de padres con sus bebés, de clases de yoga terapéutico y para embarazadas, yoga dinámico-avanzado, y pilates (suelo). Estamos planteando clases de yoga para niños los martes de 16.00 a 16.50, clases de Meditación en el horario matinal – a las 08.30 y nocturno- a las 21.00 los martes y jueves. Así que, no os dudéis ponerse en contacto para reservar vuestra plaza y formar parte de nuestro espacio!

Lunes y miércoles: saludo al sol

18.00 Yoga con mamas/papas y bebés

19.00 Hatha Yoga (terapéutico, embarazadas, nivel principiante)

20.00 Hatha Yoga (nivel intermedio, clase más dinámica)

21.00 Hatha Yoga

Hay plazas en todos los grupos menos en la de las 19.00.

Martes y jueves

19.00 Pilates (suelo), nivel principiante-intermedio

20.00 Hatha Yoga

Para las clases particulares de Yoga y Pilates por favor pedir cita previa.

En caso de demanda se abrirán más grupos en horario de tarde y mañana.

Un abrazo!

Horarios octubre!!!

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Buenas! En octubre tendremos los siguientes horarios, siempre con posibilidad de ampliación:

Lunes y miércoles:

18.00 Yoga con mamas/papas y bebés

19.00 Hatha Yoga

20.00 Hatha Yoga, nivel intermedio, clase más dinámica

21.00 Hatha Yoga

Hay plazas en todos los grupos menos en la de las 19.00.

 

Martes y jueves

19.00 Pilates (suelo)

20.00 Hatha Yoga

En caso de demanda se abrirán más grupos en horario de tarde y mañana.

Para apuntarse escribir un mail a lylytktana@yahoo.fr . Nunca es tarde comenzar!!! Espero veros pronto!!!

Un saludo!