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“Purna”, o “completo”

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Me encanta seguir la práctica de un yogi y Maestro de Australia Mark Robberds. Para su joven edad tiene la sabiduría de los siglos, y cada su artículo está tan pensado y tan completo, tan profundo, su práctica personal inspira y sus explicaciones de las posturas y su camino en yoga abren muchas claves para mi práctica personal. Os dejo enlace a su página del FB https://www.facebook.com/MarkRobberdsAshtangaYoga/ , para que podáis disfrutar leyendo sus artículos directamente allí, y aprovecho para compartir su última entrada, que me inspiró mucho!!

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Pūrna Matsyendrāsana 🐠
Possibly the most beautiful and meaningful word in the Yoga tradition is ‘Pūrna’ which means whole or complete. Simply contemplating this right now could be enough to shift your consciousness from wanting, striving and a sense of unfulfilled longing, to contentment and completeness. You are complete and whole in this moment. I am complete and whole – there is nothing else we can add or subtract to that wholeness. There is a beautiful Sanskrit prayer which reminds us of this.

ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदम् पूर्णात् पूर्णमुदच्यते |
पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ||
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ||
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Om poornamadah poornamidam poornaat poornamudachyate
Poornasya poornamaadaaya poornamevaavashishṣyate
Om shaantih shaantih shaantih

That is complete, This is complete, From the completeness comes the completeness
If completeness is taken away from completeness, Only completeness remains. ॐ

Artículo: Mark Robberds – https://www.facebook.com/MarkRobberdsAshtangaYoga/

Foto: Mark Robberds

Namaste!

Comenzamos el curso con…buena rueda!!

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Buenos días!!

Poco a poco llegamos de vacaciones y establecemos nuestra rutina y dinámica yogica. Ya están en marcha los grupo de las 20.00 y 21.00 de lunes a jueves, el grupo matinal, y estamos a punto de arrancar con el grupo de las 19.00 que este año muy probablemente será los martes y jueves.

Seguimos con el yoga dinámico y más avanzado los martes y jueves a las 20.15, recuperamos del calor y de meses de descanso con ayuda de nuestro nuevo accesorio –  la rueda de yoga!! Aquí os dejo las fotos del comienzo del Curso!!

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Horarios septiembre!!

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Muy buenas!!

En septiembre seguimos con nuestras clases de yoga, en el siguiente horario (el mismo que el curso anterior). Lanzaremos el nuevo grupo de Yoga para Padres y Bebés, los martes y jueves a las 19.00. Y más adelante os tendremos más sorpresas!!

Lunes y Miércoles:

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc)

20.00-21.00 Hatha YOGA y Meditación, todos los niveles

21.00-22.00 YOGA Dinámico, Vinyasa (nivel principiante-intermedio y avanzado)

Martes y Jueves:

08.30-09.30 – Hatha/Vinyasa Yoga (y viernes la tercera hora semanal)

09.30-10.30 Hatha Yoga (formándose!)

19.00-20.00 Yoga suave con enfoque terapéutico (principiantes, embarazadas)

20.00-21.00 YOGA Dinámico (nivel principiante-intermedio-avanzado, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.15-22.15 Hatha Yoga Dinámico (nivel principiante/intermedio)

Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha Yoga (todos los niveles, apto para los principiantes)

20.00 – 21.30 TANGO (taller y práctica) – Este horario no es fijo, sujeto al cambio de hora y día, así que se ruega consultar por teléfono antes de asistir, y confirmar la asistencia.

Sábado:

10.00-11.30 Kundalini Yoga

Talleres:

Taller de Tango de Septiembre: el domingo 25 a las 17.00!!14088980_10210445161551528_2050172353_n

Introducción a Hatha Yoga: 24 sept, a las 10.00 !!

Introducción a Ashtanga Yoga: 25 sept a las 10.00!!

Introducción a Kundalini Yoga: 24 sept, a las 19.00 , Evento en Facebook 

https://www.facebook.com/events/304931839876817/

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Nuestros alumnos disfrutando del Yoga!

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Buenos días!

Qué ilusión recibir las fotos de nuestros alumnos practicando Yoga fuera de la clase!! Esta entrada está dedicada a vosotr@s – mis Maestros y alumnos en mismo tiempo. Una inspiración y motivación tremenda!!

Dani haciendo Sirsasana, portura de cabeza, en Francia!!

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Lucia disfrutando de Yoga con Bruma!!!

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Lari haciendo Bakasana, el Cuervo, en la cierra!!

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Isa haciendo Natarajasana, portura del Bailarín Réal, en Portugal!!

Y Dani también haciendo Paschimottanasana y Bakasana con su Brumita en las playas de Francia!!

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María haciendo Urdhva Dhanurasana – media rueda, Raja Kapotasana – la Paloma Réal, y Bakasana – el cuervo, en las playas de Cadiz!!

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Y Jose Alberto en los Arribes de Duero, Extremadura!

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…y en el Cuervo, como que no ))

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Inma se ha tomado el reto de la postura del Ave del Paraíso, y lo ha logrado!!

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Qué bien lo estáis pasando, bonitos!! Y cuánto me alegra ver vuestro avance y ganas de practicar, descubrir, y lo más importante – disfrutar de la vida con el Yoga!!

Namaste y buen veranito 🙂

 

Horarios julio!!

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Buenos días!!

En julio seguimos con clases regulares de yoga!! Como siempre mantenemos distintas dinámicas y horarios, para que todo el mundo pueda disfrutar y aprovechar de ellas, y proponemos todas las posibilidades de combinar clases con vuestras horas en las piscinas, vacaciones o escapadas de verano, y para que el calor no sea un obstáculo!!

Así que podéis contar con nosotros en cualquiera temporada y momento del año, os encontraremos las posibilidades de practicar según vuestras condiciones personales y profesionales!!

Entonces, aquí os dejo los horarios del mes de julio!!

Clases matinales: martes, jueves y viernes a las 08.30. Muy buena hora para practicar yoga, cuando el sol ya nos ilumina pero no calienta mucho, el aire está fresco y los pájaros están despertándose y nos alegran con sus cantos. Grupo apto para toda la gente, que sea principiantes o practicantes con experiencia, embarazadas o en momento de post-parto!!

Clases de la tarde:

lunes y miércoles: 20.00 – grupo para principiantes de Hatha Yoga; 21.00 grupo de Yoga Dinámico con la exigencia un poco más alta, apto para todo el mundo, pero se enfoca en el trabajo intenso para desbloquearse, fortalecer todos los sistemas del organismo, eliminar el estrés, etc…Viene bien para la gente activa, bailarines, deportistas, y todo el mundo ))).

martes y jueves: 20.15 – clase de Yoga Dinámico, bastante exigente y muy intensa tanto físicamente como a nivel de concentración, viene muy bien para mantenerse en buena forma y purificar todo el cuerpo; a las 21.15 – clase de Hatha Yoga, apta para todo el mundo, muy bonita y divertida!!

En todas las clases hacemos posturas, ejercicios respiratorios, relajación. Respondo a una pregunta más frecuente que recibo: ¿son aptas las clases para aprender a relajarse, eliminar el estrés y aprender a meditar? – Sí! Todas las clases de Yoga, sea como sea la dinámica de la clase, son enfocadas a relajación muy profunda, a trabajo de todos los sistemas y órganos de nuestro cuerpo, a eliminación y prevención del estrés, y mejora de la calidad de nuestra vida!!

Clases de yoga vienen fenomenal para la gente que tienen el trabajo de turno – ayudan a relajarse en poco tiempo, a toda la gente que tiene mucho estrés en su trabajo y sufre contracturas, insomnio, trastornos de salud a causa de este estrés; a la gente que están preparando las oposiciones y estudiantes en general – para eliminar la ansiedad y mejorar el trabajo del cerebro gracias a mayor aportación del oxigeno; a las chicas embarazadas y durante el post-parto para prepararse al parto y recuperarse después; a la gente que busca mejora en el deporte y danza – por el aspecto de fortalecer y ganar mucha flexibilidad, y también aprender a dominar el esfuerzo; a toda la persona que busca mejorar calidad de su vida, quiere vida sana y alegre, quiere encontrar a si mism@ y vivir en armonía aquí y ahora!!

Recordamos de beber mucha agua durante el día, comer fruta fresca, tomar la ducha fría – para evitar golpes de calor!!

Ánimo!!

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Psoas – el músculo del alma

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PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Muchas posturas de YOGA trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

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See the world from a different perspective!

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