Con los aforos reducidos, con el uso de las tecnologías modernas, con mucha dedicación añadida a todas las medidas de seguridad, hemos podido seguir adelante! Mucha gente han beneficiado de los efectos reales del yoga en el trabajo del estrés, estabilidad emocional, salud física y mental…
Clases durante la pandemia
29 Jul 2021 Deja un comentario
en Basico, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:ashtanga yoga, centro de yoga cáceres, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, yoga, yoga cáceres, yoga con vika cáceres, yoga en caceres, yogart caceres
Yoga en los tiempos de…
01 Oct 2020 Deja un comentario
en Basico, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:cáceres, clases de yoga, cuidarse, extremadura, tiempos de covid, yoga en caceres, yoga por zoom, yoga y covid
¡Namaste!
Tras una pausa larga, vuelvo a aparecer por el Blog y ponernos al día…Siempre compartía la opinión que nuestra vida la formamos nosotros, y todo está en nuestras manos, que con la dedicación, esfuerzo y por supuesto el amor a lo que haces se puede llegar muy lejos y alcanzar lo sueños más atrevidos. Los tiempos han cambiado, nuestra vida de repente se enfrentó a un obstáculo que poca gente haya vivido y poca gente haya sabido tratar. Y me pregunto si sigo compartiendo esta opinión o ya he pasado al otro lado de la gente que opina donde prevalece la idea que todo está en las manos del dios o de nosotros no depende nada ya que el destino está prescrito…Cuando se calma la marea del pánico y miedos internos y vuelvo a conectarme conmigo misma, veo que sigo creyendo que somos nosotros que construíamos nuestra vida y todo está en nuestras manos…
La realidad y las circunstancias se nos han cambiado a la mayoría de nosotros, y siguen cambiándose de un momento al otro. Todos vivimos una tremenda incertidumbre, ausencia de cualquier planteamiento a largo plazo, cambio de planes, cancelaciones de viajes, perdidas de los últimos números en el total de nuestras cuentas de ahorro, miedo al desconocido, ganas de ver las sonrisas, de conocer a la gente nueva, de bailar, abrazar, de todo lo que solíamos hacer hasta hace poco…Con todo esto nos toca vivir ahora (¡esperemos que sea solo una temporada!) y nos toca a adaptarnos a unos u otros cambios en todas las esferas de la vida.
Nos enfrentamos a lo inevitable, algo que no depende mucho de nosotros, pero en el mismo tiempo sí que depende…¡Y este «sí» es lo que hace la diferencia! Nuestra actitud. Nuestra preparación al cambio. Nuestra flexibilidad. Nuestra capacidad de adaptarse a diferentes realidades y tener que vivir una de ellas…sin poder escapar.
Muchas veces cuando viajamos a países con otro estilo de vida, otros presupuestos de vida, otras posibilidades, muchas veces son países orientales aunque no siempre es el caso, – no nos cuesta nada en adaptarse por ejemplo a ducharse con agua fría porque no se ha calentado a tiempo la caldera o porque no hay caldera en general, adaptarse a los cortos de luz y agua, a interrupciones o ausencia de internet, a otro tipo de alimentos, a la vida más simple o más complicada. No nos cuesta adaptarse a ello no porque somos «yogis» o «gente con la mente abierta» sino porque realmente sabemos que esto va a terminarse en el momento que se termine nuestro viaje cuando pisemos el aeropuerto donde ya tenemos acceso a todos los lujos básicos, y que esto no es «nuestra realidad» ya que «nuestra realidad» nos espera en nuestra casa – cómoda, prospera, con un montón de planes para futuro, con un montón de posibilidades a escoger y barajar según nuestro ánimo y ganas…
Y ahora es cuando no podemos coger el avión y volver «a casa», ahora nos ha tocado vivir algo tan extraño y lo que prácticamente nadie quiere vivir y conocer – vivirlo dentro de nuestra casa, y no en las tierras lejanas de donde luego traemos las fotos con una sonrisa feliz rodeados de la gente cuya vida real no tiene nada que ver con la nuestra. Ahora nos ha tocado encontrar la felicidad en nuevas circunstancias, enfrentarse a nuestros miedos, al incertidumbre, al desconocido, al «no sé qué pasará mañana», al «no puedo más», al «quiero que esto sea una pesadilla y que me despierta en mi vida normal»…Ahora es cuando ha tocado despertar la calma y la confianza en si mismo en su sentido más profundo que haya, cuando ha tocado buscar el equilibrio en una tormenta constante que parece que no tiene un fin, cuando el único agarre real es lo que parecía tan efímero antes – nosotros mismos…
Y es ahora que cuidar a si mismo cuesta una vida, cuando apetece dejarlo todo, y es precisamente ahora cuando cuidarse vuelve a ser lo más importante. Toda la crisis pasará, pero cómo saldremos de esto depende solo de nosotros. Y esto es lo que hace la diferencia: el trato consigo mismo.
Hay muchas herramientas constructivas, y os propongo una de ellas que es el yoga. Nuestra práctica en la esterilla es el reflejo de nuestra vida, con todos sus subidones, bajones, los logros y las decepciones, con la cuesta arriba y la cuesta abajo, con lo que amamos y disfrutamos y con lo que odiamos y evitamos. Ponerse en la esterilla es como firmar el contrato de bienestar consigo mismo, formar una resolución de estar bien, probar, experimentar, descubrir, creer en si mismo, amar – sí, sí – amar…
Las posturas no solamente nos mantienen sanos a todos los niveles, sino fomentan nuestro equilibrio mental, nuestra resistencia al estrés, fomentan nuestra creatividad y capacidad de encontrar las resoluciones creativas e innovadoras, desarrollan nuestra flexibilidad física y la de nuestro carácter, abren nuevas formas de tratar a si mismo y a nuestro entorno, ayudan a crear la estabilidad interior, la confianza y mantienen la mente enfocada…
Te invito a practicar juntos, te propongo la práctica segura en tu casa donde te veré y te guiaré a través de la cámera (usando el zoom, whatsapp o skype) o la práctica en nuestras instalaciones en formato presencial. Te propongo hacer ese trato contigo mismo/a de no abandonarte en los tiempos de cambios, de quedarte fiel a ti mismo/a por muy inestable que sea lo que pasa en el exterior. Cada tormenta termina, cada terremoto se calma y la tierra vuelve a florecer, y tu salud en estos tiempos está sólo en tus manos. Y yo…yo estaré a tu lado a guiarte, si me lo permites. Y así ambas salgamos de esta…
¡Un abrazo!
vika
Retiro de Yoga de Verano, 2-4 agosto 2019
23 Jun 2019 Deja un comentario
en Basico, Eventos, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:centro de yoga en cáceres, cursos de yoga de verano, donde hacer yoga en cáceres, kirtan cáceres, mindfulness cáceres, retiro de verano, retiro de yoga, vacaciones de yoga, vacaciones saludables, yoga con vika cáceres, yoga dinámico cáceres, yoga en caceres, yoga en extremadura, yoga workshop
Namaste!
Aquí viene la noticia de la temporada! Ta-dam!!
Del 2 al 4 de agosto, @carolarnelasyoga y yo os invitamos a nuestro Retiro de Yoga, que tendrá lugar en este espacio precioso de la Vera que veis en las fotos que vienen en ese post!!
Os dejo aquí el cartel con toda la información acerca ese Evento, y espero que os guste!!
Hemos creado un programa muy interesante con muchas actividades variadas que incluyen prácticas de asanas, meditaciones dinámicas, talleres, canto de mantras, baño de sonido, paseos meditativos…
Nos alojaremos en habitaciones de dos y tres camas,
y tendremos la pensión completa que incluye la comida vegetariana, con la opción vegana, sin gluten etc…
Os proponemos el espacio para disfrutar, desconectarse y recargar las pilas!
Plazas son limitadas, así que no tardéis en reservar la vuestra!!
Para cualquiera información, contacta me por 664605472, por correo electrónico: lylytktana@gmail.com . Y para la reserva se ruega abonar el coste completo del evento hasta el 15 de julio.
Agradecemos del corazón la difusión de este Evento🤗.
Namasté
El V Encuentro de Yoga 3-5 de mayo 2019
30 Abr 2019 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros, Viajes
¡Namaste!
Os invito a ese precioso Reencuentro de Yoga en Valencia de Alcántara que tendrá lugar este fin de semana!! Aquí os dejo el cartel con la información y el programa con todas las clases, actividades, talleres y conciertos. Impartiré mi Taller de Respirar y Meditar en la Postura el domingo a las 13.00, y me encantaría veros…Además, ¡es totalmente gratuito!
Taller de Hatha Yoga con Sergio Martínez
24 Feb 2018 Deja un comentario
en Basico, Eventos, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:aprender yoga en caceres, centro de yoga en cáceres, hacer yoga en cáceres, hatha yoga cáceres, kirtan cáceres, sergio martinez pose, tallered de yoga caceres, talleres en espacio yogart caceres, yoga en caceres, yoga los viernes caceres, yogart caceres
Estamos encantadísimos de acoger a Sergio Martínez en nuestra ciudad!! Es una ocasión única y una oportunidad de aprender del Maestro con la experiencia y conocimiento de Sergio. ¡Os esperamos! Las plazas son limitadas a 12 personas.
SERGIO MARTINEZ POSE
«Soy psicólogo de profesión. Creé mi propio sistema de terapia basado en la práctica de yoga nidrâ, obteniendo buenos resultados en sesiones terapéuticas con diferentes clientes y en diferentes lugares del planeta.
Junto con mi mujer e hijo, he vivido en India durante 10 maravillosos años.
Encuentro a mi Maestro de Yoga, cârya Venkatesha, en Mysore a finales del año 2002 y continúo con él hasta que dejo la India para volver a instalarme en España en el año 2016.
Esos años han dejado una huella imborrable y profunda que nos guía en nuestro camino personal y se refleja de manera ardiente en la enseñanza.
Enseño Yoga a través de seminarios y retiros en diferentes localidades en España, Italia y Suiza.
Actualmente, estoy impartiendo lo que he llamado Formación Intensiva de Practicantes de Yoga – FIPY. La primera Formación de este tipo en España ha concluido con éxito en Vigo y en Madrid y actualmente hay tres grupos rodando en Elche, Barcelona y Badajoz.»
Madrid Yoga Day 2018
14 Feb 2018 Deja un comentario
en Basico, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:día internacional de yoga, el dia de yoga, feda, festival de yoga, madrid yoga congress, madrid yoga day, yoga cáceres, yoga con vika, yoga conference, yoga festival, yoga in madrid
Ya puedes inscribirte (sólo 80 plazas) a MADRID YOGA DAY 2018. Info en el 697.177.118 o puedes hacer tu inscripción on-line consultando el programa completo pinchando en el siguente enlace http://www.madridyogacongress.com/
Que estudiamos en nuestras clases
10 Feb 2018 Deja un comentario
en Basico, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:cantar mantras en cáceres, centro de yoga en cáceres, como son clases de yoga, curso para profesores de yoga en caceres, donde hacer yoga en cáceres, formación profesional de yoga en caceres, meditación cáceres, pranayama en caceres, que es yoga, yoga, yoga avanzado en cáceres, yoga con vika cáceres, yoga en caceres, yoga en extremadura, yoga para principiantes, yoga sala caceres, yoga shala caceres
Contenidos de la formación yogica en nuestras clases diarias
Asana – estudiaremos las posturas – de pie, de rodillas, sentadas, tumbadas boca abajo boca arriba, invertidas; trabajaremos estiramientos laterales, inclinaciones hacía delante y hacía atrás, extensiones de la columna, torsiones, inversiones. Siempre empezaremos con la postura básica correcta con el fin de prevenir las lesiones y aprender a vivir sin las tensiones innecesarias. Aprenderemos el significada y los beneficios de cada postura que trataremos, como entrar y salir de forma correcta y sana de cada postura, como adaptarla a nuestras necesidades, al embarazo, lesiones etc, y como evitar las lesiones para lograr la practica saludable y con el máximo rendimiento. Aprenderemos las compensaciones (contra posturas) para cada postura, las enlazaremos en las secuencias cortas y más largas, para poder practicarlas en casa e ir aumentando este conocimiento cada vez más en las clases. Trabajaremos tanto individualmente como en parejas lo que nos facilitará el mejor aprendizaje de las posturas, nos hará ver que cada cuerpo es muy diferente y de esta mañera nos hará aceptar nuestro cuerpo.
Cada postura y cada secuencia se estudia a diferentes niveles, según la experiencia de cada persona, por esta razón tenemos división de grupos y niveles, para que cada uno y cada una pueda aprovechar sus sesiones de yoga del todo, sacar el beneficio en cada clase sin importancia del tiempo que lleva practicando – que sea un día o trenta años!! En las clases más dinámicas tendremos menos explicación de cada postura e iremos entrelazando las posturas en una secuencia larga, creando así una clase fluida, exigente y muy meditativa en mismo tiempo.
En las clases con las chicas embarazadas haremos las posturas y ejercicios respiratorios que están destinadas específicamente para el embarazo.
Alineación y los ajustes – dedicaremos unas cuantas clases al análisis de alineación de las posturas principales, principios anatómicos en el trabajo correcto en las posturas, y aprenderemos los ajustes manuales en estas posturas en parejas.
Pranayama – haremos mucho enfoque en la respiración correcta desde la primera sesión de yoga. Estudiaremos la respiración completa, los ejercicios respiratorios que nos prepararán al práctica de pranayama, técnicas para mejorar nuestra respiración y lograr la respiración profunda. Durante las clases respiraremos con la respiración completa y con ujjayi, respiración sonora. Practicaremos Sama Vritti pranayama, Nadi Sodhana pranayama, Anuloma Viloma, Bhastrika…
Kriya – ejercicios de purificación. Aprenderemos Nauli y Kapalabhati, y las practicaremos. También se aprenderán más técnicas de purificación física y energética.
Mantra – aprenderemos varias mantras, empezando con el mantra Universal OM la que recitaremos en cada sesión. Estudiaremos el significado de mantras, su uso y aplicación, pautas para su práctica. Recitaremos las mantras y también las cantaremos con el armonio en forma de kirtan.
Meditación – estudiaremos las técnicas básicas para la meditación. Se explicarán las técnicas para la meditación regular, las pautas, trataremos los obstáculos en ese camino y como superarlos. Se harán las meditaciones guiadas.
Aparte de la postura y técnicas psico-físicas, trataremos los temas de la filosofía de yoga, los textos antiguos como el Yoga Sutras de Patanjali y Hatha Yoga Pradipika (y otros también); hablaremos sobre alimentación durante la práctica de yoga, las pautas para la salud, trataremos los temas relacionados con el Ayurveda – el uso de los aceites, combinación de los alimentos, rutina diaria, – todo para la vida sana y feliz.
Relajación – técnicas de relajación consciente forman parte de cada sesión de yoga o meditación o canto de mantras que hacemos. También usaremos mucho el sonido y la vibración sonora de los cuencos tibetanos, que tienen el efectos saneado para todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo, relajan la mente y nos llevan al estado de armonía y conexión con nosotros mismos.
Quién imparte las clases:
Licenciada en traducción e enseñanza de idiomas, decide cambiar el rumbo de su vida en 2006 y dedicarse plenamente a enseñanza de Yoga la que ya llevaba practicando desde 2001. Impartió clases regulares de yoga en distintos Centros Culturales de Madrid durante dos años y medio, y después se trasladó a Cáceres donde pude formar su escuela y seguir con la investigación y exploración del mundo de yoga a la vez transmitiendo la enseñanza a la gente. Participa como ponente en diferentes eventos de yoga a nivel nacional e internacional (Portugal), tales como el Congreso de Yoga de Madrid, Festival de Bal-Folk (Lisboa), el Dia de Salud en Cáceres y eventos locales de Extremadura.
Formación: Curso de Profesores de Hatha Yoga de 500 horas con Carlos Miguel Perez, en su centro Vasudeva (Madrid); estudiante de KPJAIY de Mysore (India); entre sus Maestros son Saraswathi Rangaswami astanga (ashtanga, chanting; India), Manju Pattabji Jois (ashtanga; chanting; India), Surinder Singh (hatha; India), Tomás Zorzo (ashtanga; España), David Williams (ashtanga; EEUU), David Swenson (ashtanga; EEUU), Mark Robberds (ashtanga; Australia), Peter Sanson (ashtanga; Nueva Zelanda), Angela Farmer (hatha yoga; Inglaterra), BNS Iyengar (mudra; India), Radha Rajani (mantra y voz; Italia), Lakshmish Bhat (chanting, sánscrit, filosofía; India)…
En sus clases Vika trabaja mucho con la unión de la practica de asana, la expresión corporal y las técnicas mentales y respiratorias, y el sonido de mantras, con el fin de crear un ambiente de aprendizaje y descubrimiento de la propia naturaleza. Se enfoca sobretodo en la apertura interior, eliminación de los bloqueos físicos y emocionales, confianza en si mismo y aceptación de su propia naturaleza.
Madrid Yoga Congress 2017!
08 Oct 2017 Deja un comentario
en Basico, Eventos, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:clases magistrales de yoga, congreso de yoga de madrid, eventos de yoga, festival de yoga en madrid, ganga ma, ganges, madrid yoga congress 2017, reencuentros de yoga, rio ganga, rishikesh, talleres de yoga, yoga, yoga con vika cáceres, yoga congress, yoga en españa, yoga en madrid, yoga events in spain, yoga festival, yoga master-class
Os invitamos al primer Congreso de Yoga en Madrid que se celebra los días 21 y 22 de octubre, 2017, en el Parquesur – Leganés (Madrid). Contaremos con grandes maestr@s de Yoga impartiendo talleres prácticos y teóricos. La intención de la organización del Evento es que Madrid tenga un festival de Yoga anual como ya tienen desde hace tiempo otras ciudades españolas. Podemos conseguirlo con vuestra presencia y participación!!
La Programación del Congreso es muy variada y según mi punto de vista es muy iteresante, cada persona puede encontrar el tipo de yoga según su interés, tener muchas posibilidades de probar nuevos estilos de yoga que nunca ha probado antes, experimentar nuevas técnicas, participar en talleres de profesores de toda España – posibilidad verdaderamente única para Madrid, disfrutar de talleres de ashtanga yoga, aeroyoga, vinyasa, kundalini y muchos estilos más!!, cantar mantras en el kirtan y aprovechar del reencuentro de yogines y aficionados que traerán sus experiencias para compartir con los demás. También es muy buena posibilidad de iniciarse en el yoga, encontrar a su propio Maestro y el estilo en que apetece continuar la práctica.
La organización de este Evento hace todo lo posible para acercarlo al máximo a la gente, hacerlo muy asequible económicamente y muy práctico e útil al mismo tiempo.
Si estás en Facebook, sigue este enlace para estar al día con todas las actualizaciones https://www.facebook.com/madridyogacongress/ .
Aquí puedes ver y descargar el Programa completo del Congreso: http://www.madridyogacongress.com/app/download/20532375/madridyogacongress.pdf
Esto es la web del Congreso donde puedes registrarte: http://www.madridyogacongress.com/
Y a continuación tienes el cartel con todos los profesores, y mi presentación vídeo donde os invito a unirse a este Evento!!
¡¡Feliz Día del Padre!!
20 Mar 2017 Deja un comentario
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Nuestros queridos Hombres, Padres en el presente y en el futuro, padres humanos y padres caninos/felinos!! Os felicitamos con vuestro Día!! Y esperamos veros así fuertes y sensibles, con vuestro enorme corazón, mucha paciencia, vuestro equilibrio y estabilidad, vuestra seguridad y alegría que nos aportáis!! Y cuando el Padre es además un Yogui, esto no tiene valor!!! Feliz Día del Padre!!
Nada Yoga
15 Mar 2017 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:aprender mantras en cáceres, cantar mantras en cáceres, canto en cáceres, clases de armónio en cáceres, clases de meditación en caceres, clases de relajación en cáceres, clases de yoga del sonido, como meditar, cuencos tibetanos cáceres, donde hacer yoga en cáceres, ejercicios con la voz, espacio creativo en cáceres, kirtan cáceres, mantras, meditación cáceres, meditación con el sonido, ocio en cáceres, relajación y meditación, tocar armónio en cáceres, yoga contra el estres, yoga contra la ansiedad, yoga de la voz, yoga del sonido caceres, yoga en caceres, yogart caceres
Buenos días!! Este viernes, 17 de marzo, os invitamos a investigar el Nada Yoga, yoga del Sonido!! Viernes 17, de 19.00 a 20.20, en calle San Pedro 8.
La práctica del Nada Yoga nos asiste y acompaña en el proceso de silenciar y pacificar nuestra mente (abandonando así patrones de estrés y dispersión), armonizar nuestro cuerpo y sentimientos, focalizar la atención y desarrollar la concentración, liberar de forma directa y efectiva bloqueos que nos obstaculizan vitalmente, despertando así nuestro potencial en términos de salud, comunicación, creatividad… Ante todo, el Yoga del Sonido opera en el cultivo de nuestra presencia, de nuestra atención plena a la vivencia del momento presente, única llave posible hacia la plenitud.
El universo, afirman los antiguos místicos, es en esencia vibración. Nuestros cuerpos (microuniversos) son en esencia vibración. El pasado, presente y futuro de la existencia manifiesta son, en su estadío último y más sutil, vibración… por tanto sonido, música. En la escucha de nada, como en la repetición de un mantra, como en el libre fluir por las ondas del raga, conectamos con la fuente primordial, con nuestra naturaleza última, vibracional. Nos perdemos para encontrarnos. Perdemos a nuestro ego para encontrar a nuestro ser esencial. Nos trascendemos.
El nada no es un sonido pasivo, no consiste en “escuchar algo”, el nada yoga representa el sonido original del universo, también llamado shabda o dhvani, que también se encuentra dentro de cada uno de nosotros.
El nada yoga es un proceso de interiorización por el que llegamos a ese sonido interior del universo, sin concurso de los sentidos y que se consigue gracias a una meditación de profundidad.
De hecho, al nada yoga se le considera parte del raja yoga, un tipo de yoga basado en la meditación y también conocido como yoga mental.
El universo en el que todos vivimos es un flujo constante de energías que contienen distintos grados de vibración.
Nosotros, el ser humano, somos, al igual que el resto un conjunto de energías. Algunas energías componen nuestro cuerpo, mientras otras constituyen nuestra mente y nuestra estructura espiritual.
Fuera de la literalidad que antes hemos explicado hay que decir que en realidad “Nada” es la energía principal que constituyo el universo, de ahí que no quiera limitarme a definir el Nada Yoga como el Yoga del sonido. Es mucho más.
El objetivo del Nada Yoga es volver a integrar al ser humano en esa energía principal y creadora de todo. El la unión (yoga) con la “Nada” o energía primigenia.
Es la unión del yo, del conjunto de energías más pequeño, con la consciencia cósmica. Esa unión se produce a través del sonido, de ahí su nombre Yoga del Sonido.
Se podría pensar (como mucha gente hace) que practicar Nada Yoga consiste sólo en escuchar música. Es una falsa creencia que hay que erradicar.
El sonido que hay que experimentar no es el sonido exterior, sino los sonidos interiores que debemos escuchar hasta alcanzar el Nada, y de ahí experimentar la superconsciencia o samadhi. Escuchar música sólo es un medio, y no un fin en este tipo de yoga.
Es un camino de transformación interior a través del sonido y sus vibraciones. Aprende a escuchar tus sonidos interiores, deja que la vibración de los instrumento y tu propia voz te lleve a desbloquearse y purificarse, encontrar tu fuerza y poder interior, encontrar las respuestas a los problemas que pesan, encontrar a ti mism@ entre tantas prisas y distracciones, combatir el estrés y ansiedad, salir de las depresiones, sentir tu eje y propia luz!! Nuestra voz es un instrumento muy potente. Vamos a dar nos más posibilidades de encontrar nuestros propios recursos de salud, armonía, bienestar y felicidad!! Te esperamos!! Puedes traer algo de té, fruta, etc para compartir!! Precio 5 euros =)
Peque-yoga ya está en marcha!!
13 Nov 2016 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:actividades extreaescolares caceres, actividades para niños en cáceres, ansiedad en niños, kids yoga cáceres, niños hiperactivos, ocio en cáceres, peque yoga caceres, que hacer con los niños en cáceres, yoga kids cáceres, yoga niños cáceres, yogart caceres
Muy buenas!!
Esta entrada está dedicada a nuestro nuevo Proyecto de yoga para los más pequeños, que llamamos Peque Yoga. Nos hemos arrancado con dos pequeños grupos que vayan creciendo cada día, porque lo que hace Inma, nuestra profesora, es realmente algo único y excepcional para nuestra ciudad, y los niños no pueden estar en mejores manos que con ella!! Con mucho amor y cariño a los peques, Inma hace que cada reencuentro sea distinto, que cada niño y niña se queda bien atendid@ y mimad@, implementando mucha creatividad para enseñar las posturas a través de los cuentos y historias, la respiración a través de juegos que inventa, la relajación para que el pequeño organismo crezca más sano y con más vitalidad…Los peques están encantados!!
Os dejamos unas fotos de estos reencuentros, y aprovechamos para invitaros llevar a vuestros peques a esta actividad maravillosa: todos los viernes de 17.00 a 18.00 y los sábados de 11.00 a 12.00.
«PEQUE-YOGA» – nuevas clases de yoga infantil!!
21 Oct 2016 Deja un comentario
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Precio: 30 Euros mensuales. Posibilidad de asistir un día a la semana (25 Euros mensuales)
Comenzamos el curso con…buena rueda!!
14 Sep 2016 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:asanas avanzadas, centro de yoga cáceres, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, extensiones de la columna, hatha yoga, posturas de yoga, rueda de yoga, yoga avanzado en cáceres, yoga cards, yoga cáceres, yoga dinámico cáceres, yoga en caceres, yoga wheel cáceres, yogart caceres
Buenos días!!
Poco a poco llegamos de vacaciones y establecemos nuestra rutina y dinámica yogica. Ya están en marcha los grupo de las 20.00 y 21.00 de lunes a jueves, el grupo matinal, y estamos a punto de arrancar con el grupo de las 19.00 que este año muy probablemente será los martes y jueves.
Seguimos con el yoga dinámico y más avanzado los martes y jueves a las 20.15, recuperamos del calor y de meses de descanso con ayuda de nuestro nuevo accesorio – la rueda de yoga!! Aquí os dejo las fotos del comienzo del Curso!!
Nuestros alumnos disfrutando del Yoga!
15 Jul 2016 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros, Posturas Etiquetas:asanas, asanas de yoga, ashtanga yoga, centro de yoga cáceres, clases de yoga en cáceres, como se hace yoga, donde hacer yoga en cáceres, donde hacer yoga en verano en cáceres, espacio yogart cáceres, hatha yoga, pilates cáceres, posturas de yoga, que es yoga, yoga cáceres, yoga con vika cáceres, yoga dinámico cáceres, yoga en verano extremadura, yogart caceres
Buenos días!
Qué ilusión recibir las fotos de nuestros alumnos practicando Yoga fuera de la clase!! Esta entrada está dedicada a vosotr@s – mis Maestros y alumnos en mismo tiempo. Una inspiración y motivación tremenda!!
Dani haciendo Sirsasana, portura de cabeza, en Francia!!
Lucia disfrutando de Yoga con Bruma!!!
Lari haciendo Bakasana, el Cuervo, en la cierra!!
Isa haciendo Natarajasana, portura del Bailarín Réal, en Portugal!!
Y Dani también haciendo Paschimottanasana y Bakasana con su Brumita en las playas de Francia!!
María haciendo Urdhva Dhanurasana – media rueda, Raja Kapotasana – la Paloma Réal, y Bakasana – el cuervo, en las playas de Cadiz!!
Y Jose Alberto en los Arribes de Duero, Extremadura!
…y en el Cuervo, como que no ))
Inma se ha tomado el reto de la postura del Ave del Paraíso, y lo ha logrado!!
Qué bien lo estáis pasando, bonitos!! Y cuánto me alegra ver vuestro avance y ganas de practicar, descubrir, y lo más importante – disfrutar de la vida con el Yoga!!
Namaste y buen veranito 🙂
¡¡Como fui nuestro Día de Yoga!!
25 Jun 2016 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga Etiquetas:actividades yogicas cáceres, celebración del día de yoga en cáceres, centro de yoga cáceres, cupcakes cáceres, día interncional de yoga, día mundial de yoga en cáceres, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, nos encanta el yoga, ocio cáceres, practicantes de yoga en cáceres, vika yoga cáceres, yoga arte, yoga cáceres, yoga en el parque cáceres, yogart caceres
Muy buenas,
Aquí os dejo pequeños y en mismo tiempo grandes recuerdos del Día de Yoga 2016 que celebramos el 21 de junio!!
Aprovechamos para salir al aire libre al lugar precioso y verde…
…llenos de alegría y ganas de practicar junt@s!!
Se han animado unos cuantos niños – y lo hacían estupendo!! Y los perretes pudieron disfrutar también!!
Hicimos prácticas respiratorias, meditativas, combinadas con todo tipo de posturas…
…para desbloquear nuestro cuerpo y abrir nuestra mente, ganar energía, agilidad y salud!! Habían posturas de reto también…
Que se compensaron con el canto de cuencos tibetanos unido a la voz de los árboles y viento…
…y con riquísimos cupcakes artesanos(echos por http://www.cupcakescaceres.com/ ) !!!
¿¿Qué más se puede pedir?? – Continuar con el yoga y todo lo que nos endulce la vida y nutre el alma!!
Y pos último, aquí tenéis el reportaje bonito que nos hice el Canal Extremadura dedicadolo al Día de Yoga!! Minuto 25: http://m.canalextremadura.es/alacarta/tv/videos/extremadura-en-abierto-210616
Celebración del Dia Mundial de Yoga
18 Jun 2016 Deja un comentario
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:actividades culturales en cáceres, actividades en verano en cáceres, actividades para niños en cáceres, celebración del día de yoga en cáceres, día mundial de yoga, día mundial de yoga en cáceres, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, hacer yoga en cáceres, iniciativas de yoga en cáceres, kids yoga cáceres, ocio cáceres, sesión de yoga, yoga al aire libre en cáceres, yoga arte, yoga cáceres, yoga con los niños en cáceres, yoga con vika, yoga en el parque en cáceres, yogart caceres
El 21 de junio hace dos años ha sido proclamado por UNESCO como el Día Mundial de Yoga!!
La gente en todo el mundo se reúne para celebrarlo con actividades yógicas, muchas veces al aire libre. Nosotros en Cáceres os invitamos a participar en esta iniciativa, y unirse a la comunidad mundial de los practicantes de yoga de todos los estilos, métodos y formas de practicar.
Para celebrarlo en Cáceres os invito a reunirnos a la práctica grupal al aire libre, será en el parque del Príncipe, desde las 20.15 hasta las 21.45 (o hasta más tarde si nos apetece!!). Haremos posturas – individuales y en parejas, enlazadas en las secuencias como siempre hacemos, ejercicios respiratorios, y disfrutaremos de nuestra compañía sobretodo!! Podéis traer vuestros amigos, familia, perros, comida para compartir después!!
Programa de la sesión de Hatha Yoga será el siguiente:
– posturas de equilibrio, estiramiento, fuerza;
– posturas y técnicas para desbloquearse y aliviar las tensiones;
– secuencias dinámicas (adaptadas a participantes);
– pranayamas (ejercicios respiratorios);
– meditación y relajación bajo el cielo en plena conexión con naturaleza =).
El nivel de la sesión se adaptará a cada participante, con lo cual es importante avisarme antes de las lesiones o condiciones específicas, y confirmar vuestra asistencia. Siempre que haga falta se propondrán adaptaciones de las posturas o variantes más exigentes )), así que puede participar cualquiera persona – tanto el principiante como el practicante con experiencia.
Se aconseja traer la esterilla de yoga (no vale la del camping para evitar lesiones por mal apoyo de pies y falta de equilibrio), o bien la toalla de playa, especialmente para las posturas de rodillas, sentadas, tumbadas, y relajación final.
También recomiendo traer un pareo o fular para taparse durante relajación final.
Coste: gratuito para todos los inscritos en clases regulares, y aportación voluntaria consciente para no inscritos (recomendado – 5 euros); niños gratis!!
Niños y perros bienvenidos!!! Ya hay varios niños apuntados, así que os invito a llevar los vuestros!! En caso de bebés, las mamás recibirán pautas como hacer yoga junto a su bebé. En caso de niños de 5-10 años, disfrutarán de la clase grupal junto a sus papis!!
Punto de reencuentro: la puerta del parque del Príncipe que da a las piscinas (por la calle Jose Luis Cotallo), a las 20.15. Desde allí iremos a un lugar de la práctica.
Reservas: se ruega confirmar vuestra asistencia por teléfono 664605472, o/y en el Evento del facebook https://www.facebook.com/events/151206858624678/ .
¡¡Os esperamos con muchas ganas!! Y prepararos para unas sorpresas durante el Evento!!
Foto de nuestra querida Lari disfrutando del Yoga al aire libre !
Taller intensivo de Tango en Mayo
13 May 2016 Deja un comentario
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Buenos días!! Ya tenemos fecha para el siguiente Taller intensivo de Tango Argentino en Cáceres!! Reservad el sábado 28 a las 10.30 de la mañana. Y después – a la Feria!! Como siempre, el Taller está muy completo de distintos ejercicios de técnica, musicalidad, conexión en pareja, marca, postura…bueno, todo lo que haga falta para bailar bien de verdad! Imprescindible reservar =)
Obstáculos en yoga
11 Abr 2016 Deja un comentario
en Basico, hatha yoga, Nuestas Clases y Reencuentros Etiquetas:centro de yoga cáceres, dejar de hacer yoga, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, lesiones en yoga, obstáculos en yoga, pereza en yoga, trampas en yoga, yoga cáceres, yoga con vika, yoga mental, yogart caceres
Muy buenos días!!
Cada persona tarde o temprano encuentra ciertos obstáculos en su camino yógico y cualquier camino de desarrollo personal. Estos obstáculos pueden aparecer como problemas de salud, apariencia inesperada de mucho cargo y lío en trabajo y tareas cotidianas que parece que roba todo el tiempo, y también en la pereza – que es un obstáculo muy común, poco reconocible desde el principio pero muy peligroso.
Aparecen sin darnos cuenta, y de repente vemos que llevamos…unos meses sin hacer nada, pensando que «es solo esta vez o este mes que no hago yoga/no voy a la clase/ me quedo haciendo otra cosa más sencilla». Cada obstáculo nos abre cierta parte de nosotros y siempre en el momento más adecuado – justo cuando parece que no es el momento!! Justo que parece que avanzamos mucho en las posturas, tenemos más fuerza, más flexibilidad, entendemos que es lo que estamos haciendo y…muy frecuentemente en este momento nos espera una enfermedad o lesión grave que nos hace parar nuestro cuerpo. Muchas veces decimos en este momento que vamos a dejar la práctica hasta que se pase la lesión. Pero aquí está la trampa!! La lesión es precisamente nuestro examen y otra puerta a la vez – puerta que muestra otras aspectos de yoga, por ejemplo, otras partes de nosotros mismos con las calidades que no queremos ver y pensamos que nos las tenemos (el orgullo, por ejemplo), nos hace cambiar nuestro enfoque – a menudo desde el exterior hacía el interior, y…lo más importante es que nos hace buscar la raíz del problema dentro de nosotros y así – transformando nuestro interior, encontrar la curación.
Cada obstáculo es un pequeño o grande examen en nuestro camino, una prueba de nuestro nivel interior – si ya hemos aprendido la lección o si tenemos que seguir «en primer grado del cole» ya unos cuantos años…Y está solamente en NUESTRO PODER de decidir continuar, de decidir hacer un paso adelante – y uno más, y el otro – teniendo en cuenta que las pruebas serán más difíciles cada vez, y la tentación de dejarlo todo será más intensa. Pero una vez que superemos estas lesiones – o mejor dicho lecciones!!, estos líos en el trabajo que nos «quitan el tiempo», esta pereza y miedo al cambio, en seguida encontraremos que tenemos muchísima energía, más ganas de vivir, de crear – nuestra energía creativa y constructiva va a explotar, nuestro cuerpo literalmente empieza a volar por encima de la esterilla, sentiremos alegría y felicidad sin razón ninguna, sin estímulos externos…Hasta que venga el otro examen…
Y así toda la vida, ya que una vez que hemos pisado el Camino, no hay vuelta atrás…
Namaste, y buena práctica desde vuestro corazón!
vika
Momentos de nuestra clase de yoga dinámico
19 Mar 2016 Deja un comentario
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Nuestros grupos de la mañana
07 Mar 2016 Deja un comentario
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Vuestros objetivos y nuestras clases 2: grupos matinales.
Si eres una persona que trabaja o estudia para las oposiciones u otras cosas desde las 10 de la mañana, y luego tienes toda la tarde ocupada con las tareas de casa, los niños, etc, pero te apetece aprender el yoga, además en muy buena compañía, nuestras clases matinales son para ti!! Hay posibilidad de venir dos o tres días por semana: martes, jueves y viernes a las 08.30 y/o a las 09.30!! Pensamos mucho en vosotr@s, por ello hemos decidido abrir la posibilidad precisamente para los padres que llevan a sus hijos al cole, gente que trabaja por la tarde y quiere dormir un ratito más por la mañana, y quiere aprovechar su tiempo libre matinal con el Yoga, su grupo empezaría a las 09.30! Bueno, cada persona está bienvenid@!! Sinceramente, a todo el mundo en principio cuesta levantarse tan temprano para llegar a estas clases, pero después de los primeros Saludos al Sol nos despertamos y arrancamos con tanta energía y tantas risas que terminamos muy felices y content@s, así seguimos el resto del día!! Hacemos Hatha Yoga con elementos de Ashtanga Vinyasa yoga, así que no te creas que vas a dormir en esta clase!! – A veces vas a sudar, y siempre te vas a desbloquearse, vas a ganar la flexibilidad que nunca te imaginabas que tendrás un día, vas a ponerte en forma sin duda ninguna, y vas a ver que se puede empezar el día de la otra mañera – muy bonita y enriquecedora!! Hay una plaza en el grupo de las 08.30, y muchas plazas en el de las 09.30.
Por cierto, ambos grupos son aptos para las chicas embarazadas, y además estás bienvenid@ venir con tu bebé al grupo de las 09.30 !! Ánimo!!
Después de la clase siempre que quieras, estás invitad@ a buena taza de té u otra infusión, ojeando un libro o una revista sobre el yoga…
Práctica de Tango
05 Feb 2016 Deja un comentario
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Buenos días,
Últimas noticias:
- Hoy, viernes 05, vamos a reunirse para practicar el Tango!! Todo el mundo está bienvenido, tanto los principiantes como los avanzados!!
- El sábado 06 febrero, tenemos el Taller de Expresión corporal con Amelia David, de 10 a 14!! Hay plazas y el taller promete ser muy muy muy interesante!!
- El lunes y martes seguimos con las clases según los horarios de siempre, sin serrase para el puente. Cualquier duda, por favor consultar por el wsp o con la llamada.
Feliz finde de Carnavales!!
Taller de Expresión Corporal
26 Ene 2016 Deja un comentario
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Buenos días!!
Os traigo muy buena noticia:
En febrero vamos a tener el Taller de Expresión Corporal con Amelia David!! Vamos a liberar nuestro cuerpo, hacerlo bailar, improvisar, relajarse, encontrar la belleza del movimiento!! No hace falta la experiencia previa, el taller viene bien para todos los niveles de la práctica de danza y otras técnicas corporales. Ven a fluir y disfrutar de la libertad del movimiento!!
Reservad la fecha: 6 de febrero 2016 =) . Imprescindible apuntarse!
Nueva clase de yoga por las mañanas
29 Nov 2015 Deja un comentario
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Queridos amigos!
Ponemos en marcha un nuevo grupo de yoga de mañanas, los martes y jueves de 09.45 a 10.45 (o de 10.00 a 11.00), será de nivel iniciación, empezaremos con la base e iremos avanzando.
Si estáis interesados, avisadme con el mensaje o llamando al número 664605472, y empezaremos el martes 1 de diciembre ya!!
Os agradezco que compartáis este anuncio con vuestros contactos!!
Encuentro yógico otoñal !!
26 Oct 2015 Deja un comentario
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Buenos días!!
Tengo una propuesta para quedarse el domingo día 8 para hacer la Primera secuencia completa de Ashtanga Yoga. Podremos aprender la secuencia entera, sentir sus efectos en nuestro cuerpo y mente, disfrutar de la respiración profunda, de la purificación total, de la meditación en el movimiento, de la compañía con sonrisas y buenas ondas!! Practicaremos en el parque si el tiempo nos permita (si no llueve mucho ese día), y en caso de lluvia abundante nos quedaremos en nuestra Sala. Practica incluye:
– Ashtanga Primary Series (Saludos al Sol, secuencia de principal, el «relleno», posturas finales);
– Meditación profunda con el objetivo de desbloquearse, eliminar el estrés, prevenir el estrés, encontrar felicidad dentro de si mismo;
– Ejercicios energéticos;
– Relajación;
– Charlas, preguntas, intercambio de experiencias.
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