Horarios abril!!

Ya casi estamos en abril! Muy buenas!! Aquí os dejo los horarios para este mes de abril! Espero que los podéis cuadrar en vuestras agendas, y si no – abriremos más grupos!!

Lunes y miércoles:

18.45-19.45 – Hatha Yoga, todos los niveles, iniciación

20.00-21.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio-alto

21.15-22.15 – Hatha Yoga, nivel intermedio

Martes y jueves:

19.00-20.00 – Pilates (suelo)

20.00-21.00 Hatha Yoga, nivel intermedio

21.00-22.00 Hatha Yoga, iniciación

Viernes:

17.00 – 18.00 Hatha Yoga

18.00-20.30- TANGO

Estamos formando el grupo de Yoga por las mañanas, así que podéis ir apuntándose!! Y también está formándose el grupo de Yoga Kids en horario de lunes y miércoles de 17.30 a 18.30. 6263-yoga-nirvana-funny-cartoons-happy-birthday-card

Natarajasana en Lisboa!!

Buenos días!!

Celebrando el viajecito para bailar con la postura de Bailarín Réal, en una de las bellas y mejores ciudades del mundo!!

Vika YogArt Cáceres Vika Yogart Cáceres Natarajasana

Practica pase lo que pase

En cualquiera circunstancia, pase lo que pase, sigue tu práctica regular.

Composición de escultura de Surya Namaskara en el aeropuerto de la India, Nuevo Dehli:

escultura de yoga

Feliz Summer Solstice!!!

summer solstice

Feliz día de Padre!!!

Día de Padre

El cuerpo grita…lo que la boca calla

El CUERPO GRITA …. lo que la BOCA CALLA.
Muchas veces … El resfrío “chorrea” cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alegría aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
EL cáncer mata cuando te cansas de “vivir”.

Y tus dolores callados ? Cómo hablan en tu cuerpo?
La enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino !!!!
El camino a la felicidad no es recto.
Existen curvas llamadas  EQUIVOCACIONES.
Existen semáforos llamados AMIGOS.
Luces de precaución llamados FAMILIA.
y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada  DECISIÓN.
Un potente motor llamado AMOR.
Un buen seguro llamado FE.
Abundante combustible llamado PACIENCIA.”

Finalicemos con estas frases que acompaña lo anterior:
“La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma. ”
Bach
“La pena que no sale en lágrimas hace llorar a otros órganos.”

extraído de “La Mente Dividida” del Dr. John Sarno.

Dr. en Psiquiatría (UCV) y expero en Pisco-neuro-inmunolinguistica PNL, Nelson Torres

el cuerpo y las emociones

Beneficios de yoga para adolescentes

yoga adolescentes y miños

Yoga para mujeres en sus días especiales ))

Buenos días!!

Aquí os presento la rutina yógica para hacer durante el periodo.

Son los días cuando el organismo de mujer está limpiandose desde el primer día hasta el último, las toxinas se eliminan, el organismo se prepara para la reproducción. Ahora suelen decir que estos días no tienen que afectar a la vida cotidiana. Sin embargo, la práctica de yoga debe de ser modificada.

Están prohibidas las siguientes posturas:
1. las inversiones: cuando la pelvis y las piernas están por encima de la cabeza, la secreción ceda por reflejo;
2. posturas abdominales, balances sobre brazos, torsiones intensas;
3. extensiones (inclinaciones hacía atrás) sin apoyo de brazos – al entrar en estas posturas se crea la tensión y la extensión se mantiene con el esfuerzo físico.
Entonces, ¿que posturas se puede hacer estos días? ¿Que posturas ayudan evitar dolores menstruales? La respuesta es la siguiente: estos días mejor enfocarse en inclinaciones hacía delante, incluso con la cabeza apoyada en un bolster, bloque o un cojín (si haces en casa, cojín viene fenomenal). También se puede enfocarse en posturas en posición tumbada boca arriba. En casa de dolores, ayuda baddha konasana, supta bandha konasana, supta virasana, janu sirsasana.

Aquí tenéis una secuencia approximada para hacer durante la menstruación:

1. Sasankasana: 1-2 minutos.
2. Baddha konasana: 1-2 minutos.
3. Upavista konasana: 1-2 min.
4. Supta baddha konasana: 5 min. Viene muy bien incluso en caso de dolores fuertes.
5. Supta virassana: 5 min.
6. Pascimottanasana: 2-3 min.
7. Janu sirsasana. Repetir 2–3 veces para cada lado, mantener 2-3 min.
8. Inclinación hacía delante desde Upavista Konasana: 2-3 min.
9. Savasana: 10-15 min.

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Bello!!

http://youtu.be/GJbzRXKJz44

Horarios marzo 2015!!

Muy buenas a tod@s!!!

Aquí os dejo los horarios para este marzo! Espero que los podéis cuadrar en vuestras agendas, y si no – abriremos más grupos!!

Lunes y miércoles:

18.45-19.45 – Hatha Yoga, todos los niveles, iniciación

20.00-21.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio-alto

21.00-22.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio

Martes y jueves:

19.00-20.00 – Pilates (suelo)

20.00-21.00 Hatha Yoga, nivel intermedio

21.00-22.00 Hatha Yoga, iniciación

Viernes:

19.30-21.30- clase adicional de yoga avanzado

Estamos formando el grupo de Yoga por las mañanas, así que podéis ir apuntándose!! Y también está formándose el grupo de Yoga Kids en horario de lunes y miércoles de 17.30 a 18.30.

yoga cáceres

Taller de Tango 28 febrero

El sábado 28 de febrero tuvimos placer recibir en nuestras instalaciones los maestros de Malevo Tango Badajoz para impartir el taller de iniciación al Tango argentino. Hemos aprendido mucho, hemos disfrutado y nos hemos quedado con ganas de seguir aprendiendo!! Aquí os dejo pequeños recuerdos de lo que hemos vivido este sábado soleado tanguero!

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