31 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros, Yoga
Etiquetas:aprender yoga, centro de yoga cáceres, espacio yogart cáceres, hatha yoga en caceres horarios, horarios yoga abril, horarios yogart caceres, yoga en la parte antigua cáceres, yogart
Ya casi estamos en abril! Muy buenas!! Aquí os dejo los horarios para este mes de abril! Espero que los podéis cuadrar en vuestras agendas, y si no – abriremos más grupos!!
Lunes y miércoles:
18.45-19.45 – Hatha Yoga, todos los niveles, iniciación
20.00-21.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio-alto
21.15-22.15 – Hatha Yoga, nivel intermedio
Martes y jueves:
19.00-20.00 – Pilates (suelo)
20.00-21.00 Hatha Yoga, nivel intermedio
21.00-22.00 Hatha Yoga, iniciación
Viernes:
17.00 – 18.00 Hatha Yoga
18.00-20.30- TANGO
Estamos formando el grupo de Yoga por las mañanas, así que podéis ir apuntándose!! Y también está formándose el grupo de Yoga Kids en horario de lunes y miércoles de 17.30 a 18.30. 
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30 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico, Nuestas Clases y Reencuentros, Viajes
Etiquetas:asanas, ashtanga yoga, centro de yoga cáceres, dancer´s pose, hatha yoga, natarajasana, street yoga, vika gurskaya, yoga con vika, yoga en lisboa, yogart
Buenos días!!
Celebrando el viajecito para bailar con la postura de Bailarín Réal, en una de las bellas y mejores ciudades del mundo!!
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22 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico
Etiquetas:asanas, saludo al sol
En cualquiera circunstancia, pase lo que pase, sigue tu práctica regular.
Composición de escultura de Surya Namaskara en el aeropuerto de la India, Nuevo Dehli:
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14 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico, Lecturas, Yoga
Etiquetas:centro de yoga en cáceres, el cuerpo grita, el cuerpogrita loque la boca calla, el dolor, john sarno, la boca calla, la diabetes, la enfermedad, la mente dividida dr. sarno, la mente divina, pnl, POESIA, yoag en caceres, yoga
El CUERPO GRITA …. lo que la BOCA CALLA.
Muchas veces … El resfrío “chorrea” cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alegría aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
EL cáncer mata cuando te cansas de “vivir”.
Y tus dolores callados ? Cómo hablan en tu cuerpo?
La enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino !!!!
El camino a la felicidad no es recto.
Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES.
Existen semáforos llamados AMIGOS.
Luces de precaución llamados FAMILIA.
y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN.
Un potente motor llamado AMOR.
Un buen seguro llamado FE.
Abundante combustible llamado PACIENCIA.”
Finalicemos con estas frases que acompaña lo anterior:
“La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma. ”
Bach
“La pena que no sale en lágrimas hace llorar a otros órganos.”
extraído de “La Mente Dividida” del Dr. John Sarno.
Dr. en Psiquiatría (UCV) y expero en Pisco-neuro-inmunolinguistica PNL, Nelson Torres
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12 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico, Secuencias
Etiquetas:asanas, espacio yogart cáceres, secuencia de yoga para hacer en casa, yoga durante el periodo, yoga para mujeres
Buenos días!!
Aquí os presento la rutina yógica para hacer durante el periodo.
Son los días cuando el organismo de mujer está limpiandose desde el primer día hasta el último, las toxinas se eliminan, el organismo se prepara para la reproducción. Ahora suelen decir que estos días no tienen que afectar a la vida cotidiana. Sin embargo, la práctica de yoga debe de ser modificada.
Están prohibidas las siguientes posturas:
1. las inversiones: cuando la pelvis y las piernas están por encima de la cabeza, la secreción ceda por reflejo;
2. posturas abdominales, balances sobre brazos, torsiones intensas;
3. extensiones (inclinaciones hacía atrás) sin apoyo de brazos – al entrar en estas posturas se crea la tensión y la extensión se mantiene con el esfuerzo físico.
Entonces, ¿que posturas se puede hacer estos días? ¿Que posturas ayudan evitar dolores menstruales? La respuesta es la siguiente: estos días mejor enfocarse en inclinaciones hacía delante, incluso con la cabeza apoyada en un bolster, bloque o un cojín (si haces en casa, cojín viene fenomenal). También se puede enfocarse en posturas en posición tumbada boca arriba. En casa de dolores, ayuda baddha konasana, supta bandha konasana, supta virasana, janu sirsasana.
Aquí tenéis una secuencia approximada para hacer durante la menstruación:
1. Sasankasana: 1-2 minutos.
2. Baddha konasana: 1-2 minutos.
3. Upavista konasana: 1-2 min.
4. Supta baddha konasana: 5 min. Viene muy bien incluso en caso de dolores fuertes.
5. Supta virassana: 5 min.
6. Pascimottanasana: 2-3 min.
7. Janu sirsasana. Repetir 2–3 veces para cada lado, mantener 2-3 min.
8. Inclinación hacía delante desde Upavista Konasana: 2-3 min.
9. Savasana: 10-15 min.
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02 Mar 2015
de vikulya-yoga
en Basico
Etiquetas:centro de pilates cáceres, centro de yoga cáceres, donde hacer yoga en cáceres, espacio yogart cáceres, horarios yoga marzo, horarios yogart caceres, pilates en cáceres, tango en cáceres, yoga cáceres, yoga con vika
Muy buenas a tod@s!!!
Aquí os dejo los horarios para este marzo! Espero que los podéis cuadrar en vuestras agendas, y si no – abriremos más grupos!!
Lunes y miércoles:
18.45-19.45 – Hatha Yoga, todos los niveles, iniciación
20.00-21.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio-alto
21.00-22.00 – Hatha Yoga, nivel intermedio
Martes y jueves:
19.00-20.00 – Pilates (suelo)
20.00-21.00 Hatha Yoga, nivel intermedio
21.00-22.00 Hatha Yoga, iniciación
Viernes:
19.30-21.30- clase adicional de yoga avanzado
Estamos formando el grupo de Yoga por las mañanas, así que podéis ir apuntándose!! Y también está formándose el grupo de Yoga Kids en horario de lunes y miércoles de 17.30 a 18.30.
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