Taller de Expresión Corporal

Buenos días!!

Os traigo muy buena noticia:

En febrero vamos a tener el Taller de Expresión Corporal con Amelia David!! Vamos a liberar nuestro cuerpo, hacerlo bailar, improvisar, relajarse, encontrar la belleza del movimiento!! No hace falta la experiencia previa, el taller viene bien para todos los niveles de la práctica de danza y otras técnicas corporales. Ven a fluir y disfrutar de la libertad del movimiento!!

Reservad la fecha: 6 de febrero 2016 =) . Imprescindible apuntarse!

¿A qué se gasta nuestra energía?

Muy buenas!

En esta entrada trataremos cuestiones de energía, como vivir felizmente y aprovechar bien cada momento. Notáis que cada vez más nos quejamos que estamos muy cansados, que nos afectan cambios de las temporadas, cambios de tiempo, que nos duele la espalda, que dormimos mal, y muchas veces al venir del trabajo no nos da para nada más, o como mucho para una actividad de dos veces a la semana, y el resto te tiempo solo queremos descansar y dormir…¿Os suena? – Pues hoy vamos a ver donde se gasta nuestra energía y que es lo que se puede hacer para evitar estos gastos innecesarios y estar siempre «llenos».

A nivel físico gastamos energía en lo siguiente:
– Posturas incorrectas: los hombros caídos y la espalda redonda, falta de tono muscular. Estar mucho tiempo sentados.
– Enfermedades, lesiones, molestias corporales.
– Demasiados movimientos innecesarios, muchas veces copiando a interlocutor, su postura y caminata.
– Escasos contactos con la naturaleza y el aire libre.
– Absentarse del ejercicio físico. 

A nivel emocional, sutil:
– Emociones negativas y pensamientos negativos.
– Conflictos internos, muchas veces emocionales.
– Problemas del pasado que no se han solucionado hasta ahora.
– Traumas emocionales, bloqueos y tensiones.
– Problemas en dormir.

A nivel mental:
– El dialogo interior, inquietudes, pensamientos abundantes e incontrolables.
– Pensamientos negativos que además llevan a emociones negativas.
– Vivir en las ilusiones, mundo irreal e imaginario.
– Pensar en cosas irrelevantes en este momento, como por ejemplo solucionar posibles problemas del futuro muy lejano (problemas que no existen en este momento), o pensar todo el tiempo sobre las situaciones del pasado.

¿Como se soluciona?
– Vivir en el presente, aquí y ahora.
– Estar todo el tiempo atento, presente en cada momento, «despierto»

– Encontrar una afición, un hobby que va a dar alegría y haceros felices, y que sea saludable sin hacer daño ni a si mismo ni al mundo que rodea.
– Estilo de vida saludable: comer rico y sano, dormir bien, hacer ejercicio físico, hacer lo que os aporta alegría.
– Curar las enfermedades y eliminar todos los dolores, sobretodo a través de la comprensión de la raíz del problema.
– Silencio interior, concentración, meditación.

– Respiración correcta: siempre por la nariz y no por la boca, la exhalación más larga que la inspiración…
– Pasar más tiempo en contacto con la naturaleza, al aire libre.
– Calma interior en los momentos complicados.
– Yoga, chi-kung, tai-chi, danza…
– Mantener siempre el ánimo elevado, tratar todo lo que pasa por el lado positivo.
– Contactos enriquecedores con la gente.
– Dejar de comunicar con la gente que os hace perder la energía, os hace sentir mal, los «vampiros energéticos».

-Practicar meditación en la vida cotidiana (caminando, cocinando, haciendo cualquiera tarea).

-Eliminar los pensamientos negativos, fijarse en la forma positiva de tratar las cosas.

– Observar el proceso del pensamiento, controlar lo.

-Entender que cada pensamiento forma nuestra vida y por ello es relevante, y que a través del control de los pensamientos, de nuestro ánimo y nuestro estado interior somos capaces influir directamente a nuestra vida y cambiarla.

Y siempre intentamos vivir con Alegría y Amor a esta vida!!

Namaste!

 

¿De qué te sirve el yoga?

Si preguntaran a muchas personas»¿De qué te sirve el Yoga?», quizás la mayoría respondería de forma ambigua, algo así como «para relajarme y estirar los músculos» o «hace que me sienta mucho mejor». En realidad sus beneficios son muchos más y ser conscientes de ellos nos permite interiorizarlos aun mejor:

A nivel físico: Relajación, conciencia del cuerpo, estilización, flexibilidad, armonía
A nivel funcional: Refuerzo y equilibrio de los sistemas nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, glandular, inmune…
A nivel mental: serenidad, autocontrol, aumento de las capacidades intelectuales
A nivel psíquico: fuerza de voluntad, confianza, estabilidad, equilibrio emocional, libre albedrío
A nivel energético: canalización equilibrada de la energía vital, influyendo en la mejora de todas las funciones
A nivel filosófico-espiritual: escucha interior, integración del cuerpo y de la mente, asumir y darnos cuenta de lo que somos, cómo somos y dónde estamos: situarnos, centrarnos, aceptarnos. Comprender el significado de la existencia

A qué esperas para comenzar tu practica de Yoga?
Te esperamos!
NAMASTE

Apoyo de los pies en yoga

Aclaramos una cuestión importante

Buenos días!! Hoy seguimos con las clases ya a tope!!

Me gustaría aclarar una cosa: me preguntan que en caso de apuntarse hoy, día 11 o mañana día 12, ¿se pagaría medio mes? Pues vamos a mirar el calendario: aún nos quedan 6 clases, y el mes incluye 8 clases normalmente. Aparte de esto, hemos empezado ya la semana pasada, dando una clase según el calendario en todos los grupos, y cerrándose para el día de Reyes, como en todo país.  El hecho de no asistir a las clases por razones personales y vacaciones, no afecta a la mensualidad. Así que, independientemente del día del comienzo después de las vacaciones, se paga la mensualidad completa. Hay posibilidad de recuperar la clase de la semana festiva.

Nos vemos en clases, prepararos a practicar en serio!!!

 

Clases en enero!!

Feliz Año Nuevo!! Hoy comenzamos nuestras clases, en el horario habitual de 19.00 a 21.00, tres clases seguidas. Así que si tenéis ganas de hacer otro ejercicio aparte de comer los turrones y muchas cositas ricas =)), nos vemos esta tarde!!

Esta semana no tendremos clases en día de los Reyes, pero sí que las retomamos el jueves y viernes !!