Archivo de la etiqueta: hacer yoga en cáceres

Horarios mayo 2017

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Lunes y Miércoles:

19.00 – 20.00 Hatha YOGA (nivel principiante, embarazadas, etc) ¡Formamos nuevo grupo!

20.00-21.00 Hatha YOGA y Meditación, todos los niveles

21.00-22.00 YOGA Dinámico, Vinyasa (nivel principiante-intermedio y avanzado)

Martes y Jueves:

08.00-09.30 – Ashtanga Vinyasa Yoga*

19.00-20.00 Yoga suave con enfoque terapéutico (principiantes, embarazadas, etc)

20.00-21.00 Yoga Dinámico (nivel principiante-intermedio-avanzado, elementos de Ashtanga Vinyasa)

21.00-22.00 Hatha Yoga (nivel principiante/intermedio)

Miércoles-Viernes:

08.30 – 09.30 Hatha Yoga (todos los niveles, apto para los principiantes y practicantes más experimentados)

10.00-11.00 Hatha Yoga super suave

Sábado:

11.00-12.00 PEQUE YOGA* – yoga para los más pequeños (a partir de 3 años)

Os esperamos con mucha alegría!!

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Yoga Makaranda de Krishnamacharya

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Krishnamacharya Primary poster Black and White

El Yoga Makaranda fue el primer libro de Sri  T.  Krishnamacharya (Guru de Sri K.  Pattabhi Jois)  escrito en 1932. Se cree que Krishnamacharya escribió este libro en  menos de una semana (algunos dicen que lo escribió en 4 días) y fue publicado por primera vez en lenguaje Kanada en 1934, siendo posteriormente traducido al tamil.

Sobre los orígenes de este texto, se sabe que Krishnamacharya después de su vuelta de los Himalayas, luego de pasar un periodo de siete años de instrucción con su Guru Rama Mohan Brahmachari, pasó algún tiempo en Varanasi. Curiosamente en esa fecha, cumplía sesenta años la madre del Maharaja de Mysore: Krishna Raja Wadiyar IV, residenciada en Varanasi, lo que llevó al Maharaja a esa ciudad donde se encontraría con Krishnamacharya. Entre los dos hombres surgió una gran amistad. Krishna Raja Wadiyar se convirtió en un importante alumno y benefactor de Krishnamacharya. De esta manera, Krishnamacharya empezó pronto a enseñar en el  templo Vishnu en Mysore junto al palacio Jaganmohan en el centro de la ciudad. Por pedido del Maharaja escribió algunos libros, siendo el primero de ellos el Yoga Makaranda, también escribió en ese período el Yoganjali y Yogasanalu. Krishnamacharya no era solamente el maestro de yoga del Maharaja sino también su amigo y consejero en asuntos políticos.

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Según se sabe, este texto no se volvió a editar posteriormente. Hasta hace quizá un año, era prácticamente imposible conseguir una copia, muchos buscadores decían que la única copia disponible  se encontraba en Biblioteca del Palacio del Maharaja en Mysore. Hubo muchas polémicas sobre como conseguir un ejemplar de este texto.

Felizmente, el Yoga Makaranda fue liberado de forma gratuita al mundo por Lakshmi & Nandini Ranganathan y montado por primera vez en el blog de Grimmly07 en abril del 2011. Este Texto es considerado para muchos el Santo Grial, el “origen” del sistema vinyasa, por ser el primer texto escrito disponible (y accesible) sobre vinyasa krama (Siendo el paradero del Yoga Korunta desconocido, ya que el texto supuestamente fue destruido). No sólo es de gran importancia para los practicantes del Sistema Ashtanga Vinyasa, sino  también es fundamental para los practicantes de la mayoría de los estilos de yoga actual sucesores del Sistema Vinyasa Krama original. Al leerlo se puede observar la clara influencia que dejo este libro sobre nuestro amado Guruji, reflejándose posteriormente en su obra: Yoga Mala, el cual es sin duda el texto más importante para los practicantes de Ashtanga vinyasa Yoga.

A continuación les anexo una copia PDF de este maravilloso texto:

http://sadhakyoga.com/wp-content/uploads/2016/07/makaranda.pdf

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Celebración del Dia Mundial de Yoga

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El 21 de junio hace dos años ha sido proclamado por UNESCO como el Día Mundial de Yoga!!

La gente en todo el mundo se reúne para celebrarlo con actividades yógicas, muchas veces al aire libre. Nosotros en Cáceres os invitamos a participar en esta iniciativa, y unirse a la comunidad mundial de los practicantes de yoga de todos los estilos, métodos y formas de practicar.

Para celebrarlo en Cáceres os invito a reunirnos a la práctica grupal al aire libre, será en el parque del Príncipe, desde las 20.15 hasta las 21.45 (o hasta más tarde si nos apetece!!). Haremos posturas – individuales y en parejas, enlazadas en las secuencias como siempre hacemos, ejercicios respiratorios, y disfrutaremos de nuestra compañía sobretodo!! Podéis traer vuestros amigos, familia, perros, comida para compartir después!!

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Programa de la sesión de Hatha Yoga será el siguiente:
– posturas de equilibrio, estiramiento, fuerza;
– posturas y técnicas para desbloquearse y aliviar las tensiones;
– secuencias dinámicas (adaptadas a participantes);
– pranayamas (ejercicios respiratorios);
– meditación y relajación bajo el cielo en plena conexión con naturaleza =).

El nivel de la sesión se adaptará a cada participante, con lo cual es importante avisarme antes de las lesiones o condiciones específicas, y confirmar vuestra asistencia. Siempre que haga falta se propondrán adaptaciones de las posturas o variantes más exigentes )), así que puede participar cualquiera persona – tanto el principiante como el practicante con experiencia.

Se aconseja traer la esterilla de yoga (no vale la del camping para evitar lesiones por mal apoyo de pies y falta de equilibrio), o bien la toalla de playa, especialmente para las posturas de rodillas, sentadas, tumbadas, y relajación final.

También recomiendo traer un pareo o fular para taparse durante relajación final.

Coste: gratuito para todos los inscritos en clases regulares, y aportación voluntaria consciente para no inscritos (recomendado – 5 euros); niños gratis!!

Niños y perros bienvenidos!!! Ya hay varios niños apuntados, así que os invito a llevar los vuestros!! En caso de bebés, las mamás recibirán pautas como hacer yoga junto a su bebé. En caso de niños de 5-10 años, disfrutarán de la clase grupal junto a sus papis!!

Punto de reencuentro: la puerta del parque del Príncipe que da a las piscinas (por la calle Jose Luis Cotallo), a las 20.15. Desde allí iremos a un lugar de la práctica.

Reservas: se ruega confirmar vuestra asistencia por teléfono 664605472, o/y en el Evento del facebook https://www.facebook.com/events/151206858624678/ .

¡¡Os esperamos con muchas ganas!! Y prepararos para unas sorpresas durante el Evento!!

Foto de nuestra querida Lari disfrutando del Yoga al aire libre !

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Postura de cabeza

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Nueva clase de yoga por las mañanas

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Queridos amigos!

Ponemos en marcha un nuevo grupo de yoga de mañanas, los martes y jueves de 09.45 a 10.45 (o de 10.00 a 11.00), será de nivel iniciación, empezaremos con la base e iremos avanzando.

Si estáis interesados, avisadme con el mensaje o llamando al número 664605472, y empezaremos el martes 1 de diciembre ya!!

Os agradezco que compartáis este anuncio con vuestros contactos!!

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Reencuentro de Yoga 18 de mayo!

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Nos hemos reunido para hacer yoga en el aire libre, charlar y comer la comida vegetariana. El día ha salido muy frío y con mucho viento,  así que hemos decidido quedarnos en el Centro y hacer todo lo posible para disfrutar. Por desgracia, mucha gente no han podido asistir por varios temas, pero nos han mandado sus recuerdos y comentaron que estaban presentes mentalmente con nosotros. Los poquitos que hemos asistido, hemos disfrutado de la clase guida de meditación y relajación profunda, en la cual hemos acercado a nuestros bloqueos y tensiones más profundes y hemos intentado eliminarlos, luego de las posturas que nos llenaron muchissimo con la energía y también nos cansaron un poquito, jeje, hemos terminado con la relajación con los cuencos tibetanos, aprovechando de su poder curativa. Estaba de verdad muy contenta por todo lo que la gente han aportado de su parte, ya que el trabajo de enseñar-aprender es realmente bilateral, y no se limita al modelo tradicional “el profesor enseña-el alumno aprende”, sino es circular – enseñando se aprende, y aprendiendo – enseña. Agradezco a tod@s aquellos que han venido y que vienen a diario a dar las clases conmigo por enseñarme y dar la posibilidad de abrir el mundo de yoga para vosotr@s! Como estaba planteado, la culminación del Reencuentro fue la comida, que también destacaba por la riqueza de los platos y creatividad de los que los cocinaron. Mi idea es seguir con estos reencuentros más adelante, que sean en el aire libre o en otro lugar que nos pueda acoger, ya que el proceso de la enseñanza no es solamente la realización de las posturas en clase, sino es mucho más rico, profundo y versátil, y a veces es muy importante hablar de lo que hacemos, compartir nuestras experiencias en el ámbito más informal, venir sin prisa diaria para disfrutar de yoga plenamente!!!

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