Reencuentro de Yoga 18 de mayo!

Nos hemos reunido para hacer yoga en el aire libre, charlar y comer la comida vegetariana. El día ha salido muy frío y con mucho viento,  así que hemos decidido quedarnos en el Centro y hacer todo lo posible para disfrutar. Por desgracia, mucha gente no han podido asistir por varios temas, pero nos han mandado sus recuerdos y comentaron que estaban presentes mentalmente con nosotros. Los poquitos que hemos asistido, hemos disfrutado de la clase guida de meditación y relajación profunda, en la cual hemos acercado a nuestros bloqueos y tensiones más profundes y hemos intentado eliminarlos, luego de las posturas que nos llenaron muchissimo con la energía y también nos cansaron un poquito, jeje, hemos terminado con la relajación con los cuencos tibetanos, aprovechando de su poder curativa. Estaba de verdad muy contenta por todo lo que la gente han aportado de su parte, ya que el trabajo de enseñar-aprender es realmente bilateral, y no se limita al modelo tradicional “el profesor enseña-el alumno aprende”, sino es circular – enseñando se aprende, y aprendiendo – enseña. Agradezco a tod@s aquellos que han venido y que vienen a diario a dar las clases conmigo por enseñarme y dar la posibilidad de abrir el mundo de yoga para vosotr@s! Como estaba planteado, la culminación del Reencuentro fue la comida, que también destacaba por la riqueza de los platos y creatividad de los que los cocinaron. Mi idea es seguir con estos reencuentros más adelante, que sean en el aire libre o en otro lugar que nos pueda acoger, ya que el proceso de la enseñanza no es solamente la realización de las posturas en clase, sino es mucho más rico, profundo y versátil, y a veces es muy importante hablar de lo que hacemos, compartir nuestras experiencias en el ámbito más informal, venir sin prisa diaria para disfrutar de yoga plenamente!!!

   Vika Caceres-35

Pilates con las bandas elasticas

Los fisioterapeutas utilizan las bandas elásticas desde hace añ0s para ayudar a la rehabilitación de sus pacientes y hacer posible que éstos realicen las tablas de ejercicios en casa. En nuestras clases transformamos ejercicios clásicos de Pilates tanto de suelo, como de máquinas para incorporar estas bandas elásticas.  El hecho de añadir resistencia a un ejercicio puede dificultar la labor de los grupos musculares “objetivo” o puede hacer que el ejercicio resulte más sencillo al proporcionar asistencia para completar un movimiento determinado.

Lo bueno que tiene es que las bandas elásticas son prácticas y se pueden llevar a cualquier parte para trabajar también fuera de la clase de Pilates. Es un material estupendo para trabajar todo el cuerpo. Son buenas para perder peso y grasa corporal si se hacen rutinas de entrenamiento, por ello muchas mujeres las utilizan también para hacer ejercicio.

Gracias al incorporar las bandas elásticas en nuestra rutina de Pilates suelo, ayudamos a que nuestros clientes profundicen en su práctica de Pilates y  obtengan los resultados más firmes: el cuerpo más fuerte, la musculatura más flexible y ágil, la espalda más sana.

pilates banda elastica

 

 

A %d blogueros les gusta esto: