Un poco de historia ))

Swami Sivananda contempla la ejecución del asana de Swami Vishnudevananda con el Ganges a la espalda.

Swami Sivananda

 

Cuatro mitos sobre el Yoga

Cuatro mitos sobre el Yoga.
Mito №1: Para hacer Yoga hay que ser flexible.
La situación real : “La flexibilidad no es una condición obligatoria para hacer Yoga. Aunque no llegais a tocar los dedos de los pies al estirar la espalda, vais a tener otros beneficios maravillosos con la práctica del Yoga a nivel físico y mental. Con el tiempo y la práctica regular vais a notar la notable mejoría en flexibilidad, equilibrio, fuerza y forma física en general.”

Mito №2: Yoga no es el entrenamiento “real” como el fitness o la carrera.
La realidad: “Está científicamente aprobadoque el yoga baja la tensión arterial, alivia y previene dolores en la espalda, aporta elasticidad a la columna vertebral, fortalece las articulaciones, estimula trabajo de las glándulas y los órganos internos, elimina el estrés y las síntomas de la depresión. Las investigaciones recientes también han demostrado que la gente que practican yoga regularmente ganan menos peso con los años, ya que ellos han aprendido controlarse y eligir solamente los mejores alimentos. Algunos tipos de Yoga  (como por ejemplo Ashtanga vinyasa yoga, yoga dinámico, Bikram yoga) son tan intensivos que se puede quemar hasta 500 calorías en una hora”.

Mito №3: Yoga es solamente para las mujeres.
La realidad: “Muchos hombres, incluyendo los deportistas, hacen Yoga, y afirman que sus resultados en otras áreas han mejorado notablemente gracias a esta práctica”.
Mito №4: Yoga es una religión.
La realidad:  “Yoga puede ser espiritual y educativo, pero no es una adoración al ídolo, deidad o al Dios. Yoga es el camino hacía auto conocimiento, él nos enseña buscar la felicidad dentro de nosotros mismos, ser bueno y paciente hacía si-mismo y el mundo alrededor, ser humano”.

¡Todo lo que necesitáis para empezar es una colchoneta de Yoga y vuestra disposición!

cat yoga

Lleva el Yoga contigo…

Yoga es para:

– llevar contigo en el viaje,

– tratar las discusiones,

– estar en control,

– ver el mundo de otra perspectiva,

– jugar con tus hijos,

– escapar de la rutina.

¡¡¡Anímate!!!
yoga en la vida diaria

10 hechos sobre el Yoga

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10 hechos interesantes sobre el Yoga:

1. Es muy curioso, pero los primeros indicios  sobre el yoga se encuentran no solamente en los restos arqueológicos de la India, sino también en lugares de las civilizaciones antiguas de América Latina.

2. Muchas veces la gente se equivoca pensando que yoga es una religión. No es así. Yoga es un conjunto,  donde hay filosofía y ejercicios físicos, que llevan a la realización de si mismo en plano espiritual, físico e emocional.
3. El yoga no tiene movimientos bruscos. Todos los ejercicios se realizan de forma fácil y natural, para que su propio cuerpo se siente cómodo.
4. Esta científicamente demostrado que el yoga sube el espíritu y baja el nivel de alarma e ansiedad.
5. Los yogis han averiguado que la raíz de muchas enfermedades se encuentra en una mala respiración, y que se puede combatir dichas enfermedades con la práctica del pranayama (ejercicios de respiración que se usan en yoga).

6. Los ejercicios de relajación del yoga, meditación incluida, ayudan a regular el trabajo del sistema cárdio-vascular y del sistema nervioso, digestivo y respiratorio.

7. A los que quieren tener buen aspecto, se recomienda practicar Hatha Yoga, que es el nivel principiante en la práctica del yoga. Gracias a Hatha Yoga se mejora el aspecto.

8. La práctica del yoga afina la mente y mejora la concentración.

9. La práctica del yoga se usa ampliamente para los ensayos de los submarinistas, astronautas,  rescatadores, exploradores y militares.

10. Los yogis son capaces de retener la respiración por 15 minutos y más. Por ejemplo, los buceadores podrán retener la respiración por tres minutos ya después de una semana del yoga!

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