Sabías que el Pilates…

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Beneficios de Pilates

Haciendo Pilates:

  • Trabajarás toda la musculatura abdominal, incluso la más profunda.
  • Fortalecerás el suelo pélvico, es importante después de un parto, para el control de esfínteres y para mejorar tus relaciones sexuales.
  • Hará que corrijas tu postura y que los dolores de espalda disminuyan e, incluso, desaparezcan.
  • Fortalecerás tu musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen.
  • Aumentará tu flexibilidad.
  • Incrementará tu equilibrio y tu coordinación.
  • Rehabilitarás problemas de espalda, pero también muchas otras patologías como las distrofias musculares, los acortamientos, la sobrecarga articular, etcétera.
  • Aumentará tu capacidad pulmonar, puesto que tus respiraciones serán más largas y eficientes.
  • Estilizarás la figura, ya que conseguirás que tu musculatura se alargue y moldee.
  • Reducirás tus niveles de estrés, gracias a la exigencia de concentración y respiración controlada.
  • Mejorarás tu autoestima, porque los ejercicios harán que cada día te sientas más fuerte, ágil y flexible.

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¿Porque hacer Pilates?

Según el creador del sistema, Joseph Pilates, este método fue creado para que tomemos responsabilidad de controlar  nuestro propio cuerpo, nuestra propia salud y de esa manera mejorar nuestro bienestar. Originalmente el sistema se llamaba Contrología que ya nos revela la clave principal de esa práctica: control. Control de nuestra respiración, control de nuestra postura corporal, control de los movimientos que realizamos, control de la mente y finalmente control de nuestra salud. Control no quiere decir limitación, sino capacidad de estar aquí y ahora en cada momento, evitar los riesgos físicos (de esguinces, caídas, por ejemplo) y profundizar en la sensación del momento dado.

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