Horarios junio 2015

Buenas,

en junio seguimos nuestras clases de Hatha Yoga y Pilates, y tendremos los siguientes horarios:

Lunes y Miércoles:

19.00-20.00 Yoga

20.00 – 21.00 Yoga

21.00-22.00 Yoga

Martes y Jueves: 19.00 – 20.00 Pilates suelo

20.00 – 21.00 Yoga

21.00 – 22.00 Yoga

¡¡¡Formamos los grupos de mañanas: lunes y miércoles a las 11.00, y martes y jueves a las 09.00 o 10.00!!! Estáis a tiempo de apuntarse y disfrutar de los beneficios!!

En todos los grupos hay plazas, no dudes en comenzar tu práctica de Yoga o Pilates ahora mismo!!

Cada clase de Yoga incluye ejercicios físicos – asanas y secuencias dinámicas de asanas, ejercicios respiratorios – pranayamas, relajación (se hace con cuencos tibetanos). Clases no se repiten, en cada clase haremos distintas secuencias y trabajamos distintas posturas y ejercicios, cambiamos el enfoque. En caso de embarazo, alguna molestia o enfermedad, la secuencia se adapta al practicante. También en caso que surgan preguntas o dudas, las resolvemos durante la clase o después de la clase. Cada practicante tiene acceso a biblioteca amplia de yoga y bienestar en general, se facilitan lecturas según la demanda demanda de cada persona.

yogart cáceres

Ejercicios clásicos de Pilates

Qué es Pilates?

9 posturas estupendas para desbloquearse y relajarse

Os presento 9 posturas (del libro«The Runner’s Guide to Yoga»)  que vienen fenomenal para desbloquear nuestro cuerpo después del día laboral, para relajarse a final y durante el día y sentir bien en general. Estas posturas vienen muy bien después de muchas horas de trabajo en el ordenador, posiciones incomodas y cansinas. Se recomienda hacer aproximadamente 10 ciclos respiratorios en cada postura.

posturas relajantes 301500_443221829102185_441615833_n 301667_443221809102187_911795421_n 320102_443221819102186_860562178_n 481070_443221779102190_261557720_n 549174_443221742435527_1603685796_n 555116_443221782435523_287807346_n 559851_443221739102194_1059370273_n 576067_443221792435522_698677492_n 269317_443221745768860_703551831_n

 

¿Como son nuestras clases de Pilates?

Una de las preguntas más frecuentes que puedo escuchar de la gente que quieren iniciarse a la práctica de Pilates, es ¿como son las clases?, ¿que hacemos en clase?. Pues, tratare de dar alguna explicación y resolver algunas dudas.

Pues, mis clases son bastante reducidas en cuanto al número del alumnos, no más que 6 personas, así que cada persona recibe bastante atención, se pueden modificar los ejercicios, buscar la variante más adecuada para ciertas molestias, y en general tener un ambiente más personalizado y más acogedor. Para el mejor rendimiento de la clase, aconsejo a todos llegar a la hora puntual o un poquito antes para tomar un par de minutos de relax antes de la clase.

Más

A %d blogueros les gusta esto: