Yoga para Bailarines

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El Yoga y la Danza son disciplinas que responden a la naturaleza del cuerpo y que trabajan bastantes principios en común. Ambos desarrollan un conocimiento profundo del cuerpo en movimiento y su consciencia global.

Incluir el yoga en el entrenamiento de un bailarín, favorece enormemente la destrezas que el bailarín necesita para su desarrollo armónico entre la ejecución y la creatividad. Un entrenamiento permanente de al menos una hora y media a la semana, permitirá que el bailarín pueda manejar mejor el flujo de su energía, focalizar sin esfuerzos su atención mental, aportar mayor grado de implicancia o concentración en la exploración o aprendizajes de materiales kinéticos, potenciar las capacidades expresivas y creativas, y aprender a regular el esfuerzo utilizando la respiración como un apoyo a los cambios dinámicos.

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Beneficios de Yoga para Bailarines son numerosos:

  • Aumenta notablemente la potencia física.
  • Desarrolla la alineación y la extensión del cuerpo: mejora la postura corporal.
  • Tonifica y alarga la forma de los músculos: aumenta la flexibilidad y fuerza
  • Potencia el equilibrio físico y mental.
  • Mejora y la previene lesiones.
  • Mejora la respiración y así regenera la energía y reduce el cansancio general.
  • Provee un alto flujo de circulación, logrando una mayor libertad expresiva.
  • Activa el centro del cuerpo, desarrollando notablemente su conciencia y su tono muscular, lo que lleva a menor nivel de cansancio, mayor nivel de la energía general, e eliminación de lesiones.
  • Activa el control corporal y su ejecución interpretativa.
  • Ayuda a reducir los niveles de estrés físico, mental y emocional.
  • Activa las funciones fisiológicas.
  • Purifica el cuerpo desintoxicando.
  • Desarrolla conexión cuerpo-mente-espíritu – ayuda conectarse con su propia naturaleza, aporta más alegría y estabilidad emocional.

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Más allá de los beneficios a nivel físico, de salud, el Yoga para Bailarines puede ser una experiencia rica para aumentar la confianza y mejorar la conexión con el propio cuerpo, lo cual resulta el mejor desempeño en la Danza.

Yoga permite conectarse con nuestro cuerpo y aceptarlo tal cual es, a la vez que aumenta nuestra confianza, nos trae al presente y evade los pensamientos negativos. Disminuir el estrés y aumentar la confianza harán que la Danza sea una experiencia más gratificante y a la vez tendrá efectos positivos en la pista y/o en el escenario.

Aquí podéis ver (y probar) parte de la secuencia para activar las caderas, estirar las piernas y quitar tensión de la espalda, lo que viene muy bien a tod@s l@s bailarínes.

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Nos vemos practicando!

Namaste

 

 

 

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