Clases de Técnicas de Relajación Integral

Estándar

Uno de los científicos más destacados que demostró ampliamente los efectos benéficos de las prácticas de relajación, fue el cardiólogo norteamericano Herbert Benson, Según sus conclusiones, la relajación:

-Reduce la tensión de la musculatura. La mayoría de las personas tienen los músculos permanentemente contraídos, lo que da origen a múltiples molestias e incluso lesiones

-Modifica los ritmos eléctricos del cerebro. Según Benson, la relajación favorece el predominio de las ondas eléctricas alfa, asociadas con la tranquilidad y receptividad

-Disminuye la frecuencia cardiaca y baja la presión arterial. La dilatación de los vasos sanguíneos hace que mejore la circulación y que los nutrientes lleguen a todas las células. Este efecto hace que la relajación sea especialmente interesante para las personas que sufren afecciones cardíacas

-Reduce la liberación de hormonas relacionadas con el estrés. La adrenalina y la noradrenalina fluyen en menos cantidad, con lo que se reduce el estrés sobre el sistema circulatorio

-Desciende el consumo de oxígeno. Una consecuencia positiva es que también disminuyen los cancerígenos radicales libres que se producen inevitablemente durante los procesos metabólicos

-La respiración se hace más regular y profunda. La mayoría de la gente se ha acostumbrado a respirar de forma acelerada y superficial

-Baja la tasa de colesterol en la sangre. El colesterol está relacionado con el desarrollo de la arterioesclerosis y en la mayor posibilidad de sufrir un infarto

-Aumentan el número y la eficacia de las células inmunitarias; por lo tanto, protege de enfermedades infecciosas e, incluso, del cáncer

-Mejora la actividad intestinal, que suele verse afectada por el exceso de tensión

-Afloran sentimientos de calma; también aumentan el control y la confianza en uno mismo.

Se abre el plazo para inscripción al Grupo de Técnicas de Relajación Integral, los martes y jueves de 21.00 a 22.00, justo antes de ir a la cama )). Las clases os ayudarán mejorar el sueño, reducir el estrés y problemas causados por el estrés fuerte del pasado, aprenderéis muchas técnicas útiles que podréis aplicar por vuestra cuenta siempre que haga falta. Inscribirse por el teléfono: 664605472, correo electrónico – lylytktana@gmail.com , o a través de ese evento en Facebook:
https://www.facebook.com/events/697982646947442/?ref=22

Nos vemos pronto!

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