Drishti – the gazing point

“Dṛṣṭi means gazing point. There are nine dṛṣṭis in the āsana practice. If the dṛṣṭi indicated for the āsana is too difficult, one may always revert to nāsāgra dṛṣṭi. With time and practice, the proper dṛṣṭi for each posture will be possible. Dṛṣṭi improves concentration and brings about a realization of oneness during the practice. With the gaze focused in one place during our practice, we can be more present in the postures. This focus and awareness can carry over into our daily life.”

“By practicing these drishti (dṛṣṭi) points the mind no longer looks around, observing or judging, but instead becomes focused and soft. In the vinyasa system, drishti is one of the vital components to draw prana inwards.
The 9 Drishtis
1 – Tip of the nose – Nasagra Drishti
2 – Up to space – Urdva Drishti
3 – Third Eye – Brumadya Drishti
4 – Tip of the middle finger – Hastagra Drishti
5 – Tip of the thumb – Angushta Drishti
6 – Right Side – Parshva Drishti
7 – Left Side – Parshva Drishti
8 – Navel – Nabi Drishti
9 – Tip of the big toe – Padagra Drishti

yoga comics - drsti

 

 

 

“Dṛṣṭi significa foco de la mirada. Hay nueve dṛṣṭis en práctica de los āsanas. En caso que el  dṛṣṭi indicado para el  āsana este demasiado dificil,  siempre se puede revertir a nāsāgra dṛṣṭi. Con la práctica y el tiempo, el dṛṣṭi correcto para cada postura será posible. Dṛṣṭi mejora la concentracion and lleva a la realización del su propio ser durante la práctica. Con la mirada enfocada en un punto durante la práctica, nosotros llegamos a estar más presentes en la postura. Este enfoque y la presencia se puede servir en nuestra vida diaria.”
~ Sharath Jois:

Práctica de estos drishti (dṛṣṭi) hace que la mente deja de mirar alrededor, observar o juzgar, sino se enfoca y se ablanda. En el sistema de vinyasa yoga,  drishti es uno de los componentes vitales para atraer prana (la energía) hacía dentro.

Hay 9 Drishtis:
1 – Punto de la nariz – Nasagra Drishti
2 – Arriba en el espacio – Urdva Drishti
3 – El Tercer Ojo – Brumadya Drishti
4 – El punto del dedo corazón – Hastagra Drishti
5 – El punto del dedo pulgar – Angushta Drishti
6 – La parte derecha – Parshva Drishti
7 – La parte izquierda – Parshva Drishti
8 – El ombligo – Nabi Drishti
9 – El punto del dedo gordo de pie – Padagra Drishti

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