Beneficios de Pilates

Haciendo Pilates:

  • Trabajarás toda la musculatura abdominal, incluso la más profunda.
  • Fortalecerás el suelo pélvico, es importante después de un parto, para el control de esfínteres y para mejorar tus relaciones sexuales.
  • Hará que corrijas tu postura y que los dolores de espalda disminuyan e, incluso, desaparezcan.
  • Fortalecerás tu musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen.
  • Aumentará tu flexibilidad.
  • Incrementará tu equilibrio y tu coordinación.
  • Rehabilitarás problemas de espalda, pero también muchas otras patologías como las distrofias musculares, los acortamientos, la sobrecarga articular, etcétera.
  • Aumentará tu capacidad pulmonar, puesto que tus respiraciones serán más largas y eficientes.
  • Estilizarás la figura, ya que conseguirás que tu musculatura se alargue y moldee.
  • Reducirás tus niveles de estrés, gracias a la exigencia de concentración y respiración controlada.
  • Mejorarás tu autoestima, porque los ejercicios harán que cada día te sientas más fuerte, ágil y flexible.

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