Yoga durante el embarazo

¡Namaste! Os proponemos una secuencia que se recomienda hacer durante el embarazo. Las posturas elegidas fortalecen la espalda, que es muy importante en este periodo, estiran y descomprimen la columna, abren las caderas. Os aconsejo completar esta sección con una postura invertida, ejercicios respiratorios y el relax. El tiempo de permanencia en las posturas tiene que ser cómodo, y no provocar ninguna sensación desagradable. Se puede hacer esta secuencia diariamente.

yoga para el embarazo

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