Una secuencia para el finde invernal =))

Aquí os dejo una secuencia que revitalice, activa la energía y tonifica,  para que hagáis en casa durante el finde o entre semana fuera de clase. Recuerden que es importante escuchar su propio cuerpo, y la secuencia es solamente una propuesta que se puede adaptar a cualquiera condición física, necesidad y el objetivo, se puede modificar las posturas, evitar los que os pareces “no adecuadas” para este momento y incluir los que impedirá vuestro cuerpo durante la práctica. A final de la sesión se puede hacer pranayamas como nadi-shodhana (respiración alterna), kapalabhati etc, y un buen relaaaaaaax (savasana) !!! Namaste.

secuencia de yoga

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